تقنية الهوبونوبونو : التخلص من القناعات و المشاعر السلبية

تقنية الهوبونوبونو : التخلص من القناعات و المشاعر السلبية

التخلص من القناعات والمشاعر السلبيه وتحقيق التوازن الداخلى والسلام. أضمن لك تغيير جذري ملحوظ إذا طبقت هذه التقنية بنية قوية و صادقة ,الفكرة هي تنظيف الذاكرة من اي بيانات او معلومات عن الحدث او الشخص, لأنه هذه المعلومات هي العائق بيننا و بين مانريد. قد تكون معلومات مخزنة عندك انت اصلا ماتعلم بوجودها فهذه التقنيه كفيلة بإزالة تأثيرها و إتاحة مساحة نضع بها ما نريد بإختيارنا. التنظيف يسمح لك بصنع وعيك الخاص

يعتمد نجاح هذه التقنيه على اعترافك بأنك المسؤل عن جميع ما يحدث لك من سلبيات و ايجابيات و اذا كنت من الاشخاص الذين دائما عندما تحدث لهم مشكله يقولون فلان هو السبب او الظروف هى السبب لا تنجح معك هذه التقنيه و سر نجاح دعاء (لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين) هو ان به اعتراف و اقرار بأنك ظلمت نفسك بأقترافك الذنوب و هذا اعتراف بأنك المسؤل عن نفسك. بالفعل انت المسؤل عن ذلك الموقف الحزين الذي يحدث لك الآن عن الإفلاس عن الديون عن المرض عن الحزن عن الفشل عن الخيانه الذى خانها لك زوجك او خطيبك, كل شئ رغم ان الظروف كانت خارجه عن ارادتك او انت تعتقد ذلك و حتى لو كان ناتج من أشخاص غيرك, انت المسئول عنه ايضا
كيف..؟ لأن هناك بداخلك ما جذبها لك بسبب شيء ما بداخلك ، مزروع بعمق لا تدركه سواء ذكرى او معتقد داخلى و أنت المسئول، بسبب وجود تلك الذكرى بداخلك دون ان تحاول ان تعالجها. إن أساس تلك التقنية أنك مسئول مسئولية كاملة عن كل ما يحدث حولك, كل ما حولك هو ارتداد لتلك الذكرى، أو المعتقد الموجود بداخلك الذي تم زرعه بداخلك غالباً و أنت طفل صغير او ما تم زرعه فيك نتيجه تجارب فاشله سابقه و تم تخزينه بعقلك الباطن من معتقدات سلبيه دون ان تنظفها و تتخلص منها هى التى تجذب لك ما يحدث لك الآن و اى حدث سلبي لم تتحرر منه في الوقت المناسب، يجذب لك الشبيه طوال الوقت لتجد حياتك احداث متكرره

عندما تصل لتلك المرحلة من المصارحة مع نفسك و أخذ كل المسئولية, يمكنك فعلاً أن ترى نتائج من هوبونوبونو, الفكرة بسيطة، هي أنك تستحضر الموقف السلبي التى مر عليك و تؤكد لنفسك تحملك لكل المسئولية لكل ما فعلته بنفسك من ديون او فقر أو مرض أو أو أو

١- التفاصيل الفنية لممارسة هوبونوبونو

هي تطبق على كل ما تعلمه من ذكريات سلبية أو مواقف حزينة أو معتقدات بداخلك تريد التحرر منها بإذن الله. تعتمد على أربع جمل

انا أحبك
أنا آسف
أرجوك سامحني/سامحيني
شكراً

ببساطة، تكرر ذلك الكلام، أنا أحبك، انا آسف، أرجوك سامحني، شكراً لك, لا تلفظها فقط، ولكن اشعر بالكلمة، اشعر بقوة الكلمة, اشعر بالطاقة التي بها, اشعر فعلاً بالحب لنفسك و انك تعتذر لنفسك على ما فعلته بها و أنك بالفعل تطلب من نفسك أن تسامحك و تشكر نفسك على مسامحتها لك. هى سهله جدا و بسيطه لكن لا تدع بساطتها تخدعك

حب نفسك، اعلمها بحبك اياها, اعتذر لها، تأسف لها عما بدر منك, اطلب منها السماح و اشكرها على مسامحتك بإذن الله

الهوبونوبونو هي تقنية من جزر الهاواي تعتمد على فلسفة خاصة تقول ان كل شىء يحدث لك يحدث من داخلك انت و انك سبب لكل مايحدث لك ، لذلك عليك ان تندم على ما يحدث ، ان تتأسف على ما انت سبب في حدوثه ، ان تشكر كل شىء على اين كان مايحدث و ان تحب كل شىء و تعلن حبك

٢- خطوات تنفيذ التمرين

١- (من البطن) خذ نفس عميق في عشر ثواني بالتحديد

٢- الآن قم باخراج النفس من فمك في ثلاثين ثانية

٣- كرر لثلاث مرات : الله, كما هو مذكور في النقطة السادسة

٤- الآن, قم بأخذ نفس عميق في عشر ثواني

٥- احبس النفس

٦- الآن عند الزفير قل الله و مدد الهاء لحين انتهاء 20 ثانية كاملة

اللهـــــــــــــــــــــــــ 20 ثانية ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

٧- يمكنك قول الله او آه على ان يتم التمديد في الهاء مع اخراج الزفير في نفس الوقت بشكل تلقائي من الفم

٨- كرر العملية و انت مغلق عينيك تماما لثلاث مرات و حتى انتهاء التجربة

٩- الآن قم بالتركيز على جميع مناطق جسدك من رأسك ، صدرك ، الأكتاف ، البطن ، الفخد ، الرجل و القدم, لاحظ أي شعور خلال ترديدك للفظ الجلالة الله

١٠- اندمج مرة اخرى داخل جسدك اثناء ترديدك للفظ الجلالة بالطريقة السابقة

١١- الآن قم بترديد الآتي

أنا مدرك انني المسؤل عن ما يحدث في حياتي و أشعر بالندم انني سبب ما يحدث لي
من فضلك سامحني…من فضلك سامحني…من فضلك سامحني
شكراً لك..شكراً لك..رددها لنفسك، لله، لجسدك، لتنفسك، للكون
أنا أحبك، رددها لله، لتنفسك، لجسدك،لنفسك، لكل شيء و للكون

راقب ما كان يحزنك و قم بقياس مشاعرك تجاهه الآن. ردد باندماج و بعمق تصل اسرع الى اقصى و افضل النتائج

إقرأ أيضاً

تقنية كأس ماء- من كتاب الترانسيرفينغ-السيطرة على الوعي و تمرين : تقنية تجلي النوايا

تقنية التحكم بالحرارة : قوة و طاقة العقل اللاواعي

تأمل الضباب الذهبي وتخلص من الامراض العضوية والنفسية : ( تفسير مع تمرين )

قطع الحبل الاواعي : ( الخطوات الكاملة )

اقوى تقنية لتحصين الهالة ضد مصاصي الطاقة

الثيتا هيلينغ و كيفية عمله, مستوياته و نتائجه

منى الغضبان