خطوات أكيدة للتخلص من سيطرة المشاعر السلبية عليك

خطوات أكيدة للتخلص من سيطرة المشاعر السلبية عليك

هل سبق أن انتابتك مشاعر سلبية قوّية لدرجة شعرت معها أنّك ترغب في الاختفاء من الكون؟ جميعنا قد عانينا بشكل أو بآخر بسبب هذا النوع من المشاعر، ولا يزال حتى الآن الكثيرون يعيشون هذه المشاعر السلبية دون أن يجدوا حلاًّ للتخلّص منها. قد تسأل نفسك، كيف ذلك؟ والجواب بسيط، اليكم مجموعة ثمينة lمن الإجراءت البسيطة عليكم اتباعها

١- توقف عن الأستياء الدائم وكن ممتن

هناك شعورين في الحياة

امتنان
استياء

شعور الامتنان يعطيك نتائج أفضل ويوصلك لأهدافك ولكل ماتريد بشكل أسرع

مشاعر الاستياء تعزز فيك الكبرياء وتمنحك عمق المشاعر ولكن بالمقابل تجعلك تحوم حول مشاعر القهر والغضب والنتيجة بالنهاية ستكون سيئة

٢- تخلص من رغبتك في الفوز والانتصار

ان ( ألانا الأنانية ) دائما تقسم الناس الى فريقين – فريق فائز وفريق خاسر – ولو عشت في هذه العقلية ستشعر دائمًا بالخسارة لانك مهما فزت ستجد من هو اكثر ربح منك. لذلك تحرر من فكرة الفوز والخسارة وعش حياتك بالطريقة التي تريدها بدون مقارنة مع احد

٣- تخلص من حاجتك على ان تكون دائما على صواب

ألانا او الايقو انانية لا تحب ان تكون مخطئة وترى كل البشر مخطيئن وهي فقط على صواب. كن واعي انك ممكن تخطيء وممكن تصيب, تخلص من شعورك بإنك على صواب دائمًا, غرورك بذاتك يفقدك إحساسك بانسانيتك وهذا سيؤدي للمزيد من المشاعر السلبية

٤- تخلص من حاجتك في ان تكون الأفضل

سعيك للتحسين من نفسك لا يعني ان تكون افضل من اي شخص اخر، وإنما يعني ان تكون افضل مما كنت عليه في الماضي

كل يوم كن افضل من الذي قبله

اليوم كن افضل من امس

غدًا كن افضل من اليوم

لا تكون افضل من امس عشان تتغلب على الاخرين لان هذا سيتعبك

٥- تخلص من حاجتك في الرغبة للحصول على المزيد

ألانا انانية لا ترضى مهما حققت. أغلب الاشخاص غير راضيين عن ما يملكونه وعن ما لديهم وهذا سبب تدهور حال الكثير, ولكن عندما تتخلص من الشعور بالحاجة للمزيد وتصبح سعيد بما لديك سوف تحصل المزيد وعلى الأكثر. سعادتك بما لديك تجلب لك المزيد

٦- تخلص من تقييم ذاتك بناء على ما حققته من إنجازات

انت والإنجازات من مصدر واحد وهو الخالق الله فعندما تقيم ذاتك على حسب الإنجازات فانت تقلل من قيمتك الإنسانية لان الإنجازات شي وانت شي اخر وعندما تقوم باي إنجاز فهذا لا يزيد او يقلل من إنسانيتك. لا تضع شروط لشعورك بالحب تجاه ذاتك

٧- تخلص من خوفك تجاه نظرة الناس لك

نظرة الاخرين لك ليست شي موجود فيك وليس شي حقيقي هو يعبر عن راي الآخرين فيك ورأي الآخرين ليس صحيح او ثابت فهناك من يراك جيد وهناك من يراك سيء لذلك خوفك وهوسك بالسمعة شي وهمي, لان الآراء تختلف من شخص لآخر وكل شخص سيحدد سمعتك على حسب فكرته عنك, لذلك لا تهتم في فكرة الآخرين عنك، اهتم في افكارك تجاه ذاتك وأسعى للتحسين من افكارك ومن آرائك تجاه نفسك وتجاه حياتك لان أفكارك تجاه ذاتك هي من ستحدد حياتك وهي من ستنعكس على واقعك وليس أفكار الآخرين

٨- لا تأخذ الحياة بجدية

عندما تأخذ الحياة بجدية تزداد الحياة صعوبة، لان الحياة تعاملك كما تتعامل معها، وعندما تنظر للحياة نظرة مليئة بالحب واليسر والسهولة حينها تتسهل معك الحياة

عندما تعسر تتعسر حياتك

عندما تيسر تتيسر حياتك

لذلك يسر ولا تعسر

٩- لا تقارن نفسك في الآخرين

أنت أكرم من إنك تقارن نفسك في الآخرين, عندما تحب شخص فمن المستحيل ان تقارنه في شخص آخر لانك تحبه وتراه شخص مفضل لديك وغير قابل للمقارنة، كذلك ذاتك لا تقارنها مع أحد. حب ذاتك وقدرها واحترمها، لا تكون بنظر نفسك شخص قابل للمقارنة

١٠- أفكارك تغير حياتك

اذا قدرت تغير فكرك وتبدا تتبنى آراء وافكار فيها حب للحياة وحب للذات وحب لكل شيء حينها الحياة راح تبدأ تتغير حتى تتوافق وتتناسب مع فكرك الجديد

الحياة تحب اللي يحبونها ، لن تحبك الحياة وأنت طوال الوقت تتذمر وتشكي, الشعور بالحب يجعلك أقوى ويحسن من جودة حياتك

١١- الامتنان هو طريقك للبركة

إذا تبي رزقك يتضاعف كن ممتن

إذا تبي علاقاتك تكون أفضل كن ممتن

إذا كنت تطمح لعمل / وظيفة أفضل كن ممتن لعملك /وظيفتك / او وضعك الحالي

دائما كن ممتن وشكور فالشعور بالامتنان امر عظيم، فكلما زاد امتنانك وشكرك زاد الخير والبركة في حياتك وزادت أيامك الحلوة

١٢- التركيز يصنع حياة

بمعنى : عندما تركز على شيء ما بمشاعرك وتعطيه مشاعرك وفكرك وانتباهك حينها ستجذب هذا الشيء الذي اعطيته تركيزك الى حياتك

من خلال التركيز + المشاعر + الانتباه أنت تجذب وتصنع الحياة التي ركزت عليها

ركز صح = تصنع حياة صحيحة وطيبة

١٣- لا تستطيع ان تجعل جميع البشر لطفاء معك او يحبونك او يعجبون بك او يؤيدوا آرائك

لا تستطيع ان تجعل جميع البشر يقبلون بك لذلك إذا تعرضت للرفض فهذا لا يعني ان العيب فيك ولكن هذا يعني ان هذا ليس هو الشخص المناسب لك, بالمقابل هناك كثير اشخاص مناسبين لك سيظهرون في حياتك

١٤- كل شيء بوقته حلو

ممكن تتاخر استجابة دعوة دعوتها وبسبب التاخيرات تعتقد انها لن تستجاب وانك ستستمر في هذه المعاناة حتى يأتي يوم من الأيام فتجد كل دعوة دعوتها بدأت تُستجاب. كل شيء بوقته حلو ، اهدافك ونواياك ورزقك حتى استجابة الدعوة لها وقتها لا تستعجل وتيأس

١٥- السر الذي يجهله الكثير من الناس ان الحياة تعاملك على حسب استحقاقك

اذا كان استحقاقك جيد بالمقابل ستصبح حياتك جيدة. واستحقاقك مربوط في حبك لذاتك وحبك لذاتك مربوط في قبولك لذاتك

كل ما إزداد قبولك لذاتك ازداد حبك لذاتك

كل ما إزداد حبك لذاتك ارتفع استحقاقك وتحسنت حياتك

١٦- القبول كالمعجزة يجعلك تتخطى

إذا كنت تواجه مشكلة دائما اختر القبول

إذا كنت تواجه مشاعر سلبية دائما اختر القبول

قبولك للمشكلة او المشاعر السلبية افضل من الهروب منها ومقاومتها، فعندما تتقبل مشكلتك او مشاعرك السلبية تتحسن طريقة تفكيرك وبالتالي تستطيع الخروج من المشكلة بشكل أسرع

١٧- لا تتوقف ، دائما تحرك

في الحركة بركة, لا تبقى مكانك تنتظر الحياة تأتيك على طبق من ذهب، دائمًا أسعى لهدفك وتحرك له، والسعي ليس فقط يعني السعي الجسدي حتى السعي النفسي له دور، بمعنى استشعر اهدافك واكتبها واسعى لها نفسيا. الحياة تخدم من يتحرك ويسعى وينوي ويدعي

١٨- انظر لنفسك على انك شخص جاذب للخير والوفرة والحب

عندما ترى نفسك على هيئة شخص جاذب للخير والبركة والاحداث الجيدة والحب والمال حينها ستتغير معادلة حياتك، لانك كل ما نظرت لنفسك كل انك مبارك ومحب والاحداث الجيدة تلاحقك سيبدا عقلك اللاواعي يقتنع بهذه الافكار فتصبح واقع حقيقي ملموس

١٩- راجع واستجوب افكارك ومعتقداتك ومشاعرك باستمرار لا تهرب منها وتقاومها

احيانا تتراكم افكار ومشاعر بدون لا نشعر وتطفح في وقت لاحق وتنتج لنا معاناة والم عاطفي ثقيل ويحتاج لشهور واحيانا سنوات حتى نتخلص منه, عندما نستجوب ونراجع افكارنا ومشاعرنا باستمرار سنتخلص منها بنفس الوقت

٢٠- لا تندم على ما حدث بالماضي

كل شيء حدث بالماضي كان يمثل درجة وعيك في تلك المرحلة، والان بما ان انك توقفت عن تلك الافعال السيئة فأنت في درجة وعي أعلى. إذا فعلت شيء سيء بالماضي -عادي- لازال هناك وقت للإصلاح او للتغيير او لبدء حياة جديدة، وتذكر ان كل البشر يخطئون فانت ليس الوحيد

إقرأ أيضاً

كيفية عمل تنظيف للمشاعر السلبية بتقنية سيدونا

تقنية الهوبونوبونو : التخلص من القناعات و المشاعر السلبية

القطط الروحانية و دورها في طرد الطاقة السلبية

ماهي الطاقة السلبية.. علامات وجودها و كيفية التخلص منها

كيفية التعامل مع المشاعر السلبية والاستفادة من وجودها في إدراك و بلوغ حالة الوعي

واين داير