كيفية التخلص من الروابط المتعلقة بالجروح العاطفية
الألم العاطفي هو الارتباط الذي يعيقنا عن التقدم نحو حياة صحية, هذه الروابط تعوق الطريق نحو إنشاء اتصال روحي وعاطفي وجسدي مع الآخرين, إنها جروح نفسية تحتاج إلى اقتلاعها من جذورها. فيما يلي 5 طرق للتخلص من الارتباطات الناجمة عن الجروح العاطفية
١- تنقية أنماط التفكير القديمة
منذ لحظة ولادتنا، تم غرس البرمجة و أنماط سلوكية معينة فينا فرضت علينا دون تدخل منا, الطفولة هي وقت التعلم وتكوين ما سنصبح عليه في المستقبل
يعتقد المعالج الروحي والمعالج دان سينسبري أنه من أجل تنقية هذه الأنماط القديمة للتفكير، عليك أن تكون على استعداد للتعامل معها كما لو كانت المشكلة هي كيان بحد ذاته. كيف و أين تشعر بالألم في الجسم ؟ تحدث مع روحك واسأل عن تحرير تلك المشكلة بالذات. هذه ليست تقنية لمرة واحدة, كلما كانت أنماط الفكر أعمق، كان من الأصعب تحريرها
٢- التعامل مع المعتقدات المقيدة
القيمة الذاتية تحتضن وتغذي الجروح العاطفية, التحول من معتقد سلبي إلى معتقد إيجابي يتطلب ممارسة عادات معينة, وهذا يتضمن التأكيدات اليومية والعبارات المتكررة، ومنح نفسك القدرة على التخلي عن السيطرة. لنفترض أنك مهتم بشخص ما ولكن نظام معتقداتك المحدود يعيقك. أو تشعر أنهم قد يرفضونك. لذلك تمنع نفسك من مقابلة هذا الشخص. أنت تحمل صدمات سابقة من ناحية تقدير الذات والأذى
المعتقدات المحدودة تعيش في العقل الباطن في اللاوعي, إنها ليست على مستوى الوعي. يمكنك تغيير هذه الجروح أولاً عن طريق تجاهل السلبية، ثم استبدال المعتقد بوعي جديد يشير إلى أنك تستحق ذلك. يحتاج الأمر اثنان من الأفكار الإيجابية للتغلب على فكرة سلبية واحدة
٣- إعادة برمجة الحقيقة غير الصحيحة لتصبح حقيقتك الأصيلة
اعتاد علماء النفس سابقاً على الاعتقاد بأن إعادة البرمجة كانت مجرد محفزات عاطفية. لقد اكتشف العلم مؤخرًا أن إعادة البرمجة يمكن أن تتم أيضًا من خلال أجهزة جينية اصطناعية تعمل على مسار خلوي يتحكم في الأشكال والسلوكيات القديمة. هناك هندسة لشبكات الجينات التي كانت محدودة بسبب عدم القدرة على التفاعل مع المكونات الطبيعية
إعادة البرمجة لا تقتصر فقط على الجسد الروحي والعاطفي. ما نحمله من الماضي يتم تخزينه في فئات الحمض النووي الريبي الخاص بنا. في المستقبل، يمكن تغيير الدي آن آي الخاص بك للوصول إلى حقيقتك الأصيلة. في الوقت الحالي، تعد عملية إعادة توجيه أفكارك مسألة ذهنية بحتة أكثر منها مسألة مادية
٤- تحويل الوعي
تصوراتنا تصنع واقعنا. تجري الجروح بعمق في ذاكرتنا, نحن لا نخزن مشاعرنا فقط في العقل، بل غالباً ما تتجذر في جسدنا المادي أيضًا. من أجل التخلص من هذه الروابط، يجب أن تستبدل فكرة واحدة بأخرى, تحتاج أيضًا إلى الاهتمام بالقضايا التي تنشأ في شكل جسدي. لويز هاي، مؤلفة كتاب يمكنك شفاء حياتك، تقول: لديك القوة لشفاء حياتك، وتحتاج إلى معرفة ذلك. نعتقد كثيرًا أننا عاجزون، ولكننا لسنا كذلك. نحن دائمًا نمتلك قوة عقولنا… ادعي واستخدم قوتك بوعي
العودة إلى اللحظة الحالية وترك الماضي يخلق وعيًا جديدًا
٥- التخلي عن المعاناة من خلال الغفران
قال الرومي : الجرح هو المكان الذي يدخل منه النور إليك. المعاناة تجلب الفرصة للتحرر والتسامح, الغفران ليس لأي شخص سوى لنفسك. الاحتفاظ بالماضي يكون مدمرًا, في الواقع، لا يمكنك المضي قدمًا دون أن تغفر لنفسك و للمواقف التي مررت بها. المغفرة هي قبول ما حدث والسماح للنمو للظهور في حياتك. يتعلق الأمر عن ترك تلك الجروح القديمة تشفى وإفساح المجال لدروس جديدة. لا يمكنك المضي قدمًا دون هذا التحرر
في الأخير
لديك القدرة على إعادة إنشاء وإعادة برمجة وإعادة ضبط جسدك الروحي والعاطفي والجسدي, يتطلب الأمر شجاعة و وعيًا عميقا بذاتك. يتطلب منك أن تظهر وتعترف بهذه الأشياء من خلال الحب وقبول الذات. أنت مثالي مع جميع عيوبك في بعض الأحيان، تكون تلك الجروح ظاهرة وفي أحيان أخرى، تكون صامتة. إنها مسألة توجيه لك لاستكشاف وتحرير شظايا الماضي
في بعض الأحيان يجب علينا أن نمر بصعوبات وانفصالات وجروح نرجسية التي تحطم الصورة الجميلة التي كانت لدينا عن أنفسنا، و هذا من أجل اكتشاف حقيقتين : أننا لسنا كما كنا نعتقد، وأن فقدان متعة عزيزة علينا ليس بالضرورة فقداناً للسعادة والرفاهية الحقيقيين
إقرأ أيضاً
الجروح العاطفية – عدم الغفران : التأثير و الانعكاس
تحميل كتاب مداواة جراحك العاطفية والنفسية : بيفرلي إينجل
الفرصة الأفضل لعلاقة تقارب حقيقية : روبرت سبيرا
كيف أعيش قصة حب ناجحة ؟ أسرار نجاح العلاقات العاطفية
كيف أتأكد من صدق مشاعري تجاه شخص ما ؟
أهمية لوحة الرؤية في جذب شريكك المثالي
الشكل الذي تختارينه يكشف اكثر ما يؤلمك في علاقتك العاطفية
العقل الباطن والحب وبرمجة العقل الباطن في العلاقات العاطفية ( هام جداً )