كيف تتعامل مع ما لا تريد ؟
تقريبا توجد ثلاث طرق يتعامل بها الناس
١- التجاهل
٢- الاندماج
٣- الوعي
عندما اقول ما لاتريد أقصد كل شئ حاليا بحياتك منكد عليك أو يستنزفك سواء علاقات متعبة أو أهداف راكدة مو راضية تتحقق أو مشاعر منخفضة لها فترة مستمرة ، ولو عملت مسح لتعامل الناس تقريبا لايخرج عن الطرق الثلاث السابقة
بالنسبة للتجاهل شخصيا أراه توأم الظلام ، كل مشكلة يتم تجاهلها أنت تعمل على تقويتها وعاجلا أم آجلا سوف تجد هذي المشكلة الانفراجة للخروج رغما عنك. هل اترك التجاهل كليا ؟ بحسب نوع المشكلة و كثافتها فإذا تجاهلها اخمدها فلا داعي للالتفات لها ولكن اذا كانت طاقة هذي المشكلة مستمرة تزن عليك و تشتت تركيزك و تاخذ كل اهتمامك فالتجاهل لايفيد
الطريقة الثانية : الاندماج و هي نقيض الطريقة الأولى هذا اللي يخلي من الحبة قبة ، خياله ملئ بالظنون الاوسكارية ، عنده دائما تفسير سلبي لأي حدث أو موقف ، متقوقع حساس جدا عندما تحدث له أي مشكلة تنتكس حالته فترة طويلة
الطريقة الثالثة : الوعي و هو الحل الأكيد لكل المشاكل ، علمني بأكبر مشكلة بالدنيا ، علمني عن أتعس مخلوق بالكون ميؤوس منه تماما ، الوعي علاجه ، ياجماعة الوعي لايعطيك حل واحد فقط يعطيك العديد من الحلول للمشكلة اللي كنت تعتقد بإستحالة حلها ، و لأني ما احب التنظير فقط خلونا نطبق الوعي لأي مشكلة أنت فيها الان
١- حددها بالضبط : مشاعر منخفضة ، علاقة سيئة ، مرض ، ديون الخ
٢- اذكر ماتريده بالضبط : اعرف ان الكثير يستهين بهذي النقطة ويقول بنفسه يلا اعطيني اللي بعده ، ومن خلال اهتمامي القديم بالتنمية أؤكد أن الكثير ماعنده سالفة بهذي النقطة وأنا كنت اولكم ، لو يومك كله تفرغه بالضبط وتجاوب ع هذا السؤال بس ، ماابي منك حله فقط حدد بالضبط ماذا تريد ؟ أنت وش تبي ؟
طبعا من الخطأ تقول
لا اريد هذا الشعور يخفضني
لا اريد هذا الشخص يدخل حياتي
تحدد بالضبط يعني تقول الهدف بدون صيغة النفي
اريد الشعور بالسلام
اريد علاقة متزنة
٣- الان بعد ماحددت مشكلتك بالضبط و عرفت ماذا تريد بالضبط تعال احضر الوعي بالموضوع. اعرف جذور مشكلتك و قم بتقييمها بناء على الطرق الثلاث
ماهو سبب تجاهلك للمشكلة ؟ هل خوفا من خسارة العلاقة تخاف تعبر عن مشاعرك فيقوم الطرف الاخر يتضايق ويقول عنك ثقيل طينة ويبدأ يحكم عليك؟ ، ليش مستمر تكبت مشاعر ؟ هل انت شايف نفسك غير جدير بقبول الاخرين وانه لازم تستمر تمثل السعادة عشان يرضون عنك ليش مستمر تلبس هذا القناع ؟ إنك سوبرمان ولافيه شي يهزك ؟ ليش خايف تعبر عن مشاعرك ؟ تخاف يقولون نكدي ويبعدون عنك ؟ ليش مستمر تجامل وتتحامل ع نفسك على ازعاجهم المستمر ؟ عشان يقولون الكيوت ابو الفزعات
لاتعمل اي شي لاتغيير من طريقتك بس ابيك تجاوب ع هذي الاسئلة هذا هو الوعي انك تولع لمبة بداخلك و تراقبك
ثم اجلب الوعي للطريقة الثانية
ليش معطي الدنيا أكبر من حجمها ؟ ليش هذي التفسيرات لنوايا الاخرين ؟ السؤال الاهم ليش منت طايق ذاتك ؟ ليش هارب منها ؟
اندماجك مع المشكلة سببه هروبك من ذاتك لأنك يالحبيب تعاقبها لأنها تمر بهذا الحال. مين اللي كذب عليك وقلك مافيه مشاكل ؟ مشكلتك مندمج ع الاخر مع المشكلة لذلك مو شايف الحل. كم يوم مر عليك تعاني من علاقة مستنزفة من غير الاقارب اقصد وساكت ؟ كم شهر مر عليك تعاني و انت منخفض المشاعر وساكت بزعم انك متقبل ؟ انت مندمج مع المشكلة وانت ماتدري طيب الحل ؟ الوعي الوعي الوعي
ليست المشكلة انخفاض المشاعر المشكلة الاندماج معها
ليست المشكلة العلاقة المستنزفة المشكلة الاستمرار بالنفاق والتمثيل معها
برضه ياعبدالله مافهمتنا ياليت توضح اكثر! بقول تجربتي وتعاملي : اول كلمة ارددها بداخلي : وعي وعي وعي يعني انتبه لمصدر قوتك كن هنا والان استيقظ لآخر نفس. كن باللحظة تماما ثم اتيح الفرصة للمشكلة اللي هي في اخرها مشاعر إنها تتكشف بالكامل. طبعا انا عارف الغير متعود ممكن ينجرف مع المشكلة او الشعور ، يعني في حالة مراقبة الغضب يزيد غضبه ، عادي هذي طريقة جديدة
مرة أخرى اسمح لهذا الشعور و راقبه, كونك سمحت انت لم تتجاهلها و كونك راقبت أنت لم تندمج معها, المراقبة تجربة حقيقية لادراك حقيقة أنك لست مشاكلك و لا مشاعرك
متى تفشل المراقبة ؟ عندما تنتظر. نفس الشئ لو كانت علاقة مستنزفة ادخلها بالوعي ليش متسمك فيها ؟ ماذا لو قررت تركها ؟ ايش ممكن يصير ؟ و تطبق نفس الكلام السابق
إقرأ أيضاً
كيف ترفع استحقاقك ؟
كيف تكوني امرأة قوية ؟
كيف أحمي نفسي من كلام الناس و أتجنب تأثيره علي
كيف أعيش قصة حب ناجحة ؟ أسرار نجاح العلاقات العاطفية
كيف تجذب و تخلق وعي ثروة إيجابي
كيف تحصل على أضعاف ما تقدم : (مهم و مفيد جداً)
كيف تعيش بسعاده ؟
فيلم الشفاء