٣ مكونات سحرية لزيادة التقدير الذاتي

٣ مكونات سحرية لزيادة التقدير الذاتي

لقد مررنا جميعنا بلحظات شعرنا فيها أننا سعداء عن أنفسنا و نستطيع القيام بأي شيء نر يده ، و لحظات أخرى تراودنا فيها الشكوك بالقيام باي شيء و لسنا راضين عن أي شيء ، كل تلك اللحظات تحمل في داخلها جرعة سحرية مفادها تقدير الذات ،و مثل اي جرعة سحرية فإنها من الممكن أن تمنحك ما تريد أو العكس تعطيك مالا تريد إن أنت لم تلتزم بمكونات وصفتك السحرية و طريقة اعداداها

لديك كل الوسائل التي من الممكن ان تعمل على تطوير ذاتك طالما أنك تضع 3 مكونات رئيسية فيه. في هذه المقالة سوف نتحدث عن هذه المكونات السحرية الثلاثة لتقدير الذات لتتصل بالنسخة الأفضل في حياتك

المكونات الثلاثة الأساسية لتقدير الذات

١- حب الذات
٢- الصورة الذاتية
٣- الثقة في النفس

يدور تقدير الذات الجيد و الفائق حول حب نفسك بدون أي قيد أو شرط في جميع حالاتك و الحصول على صورة ذاتية قوية و مستقرة و إيجابية و امتلاك ثقة فائقة في قدرتك على تحقيق أحلامك و أهدافك و أي شيء تريده

١- حب الذات

حب الذات هو بمثابة بودرة ذهبية تضفي على الجسد نعومة و تعمل على تدفئة القلب، وحب الذات يبدأ من قبولنا لذواتنا فنحن نعيش مع أنفسنا 24 ساعة و ننام و نستيقط معها لذلك من المهم أن نحب ما نحن عليه من شخصياتنا و نتعايش مع اخطاءنت و نقاط ضعفنا و قوتنا

الحب هو القبول تماما كما أنت بكل شيء فيك بكل ذرة منك و بدون أي شروط ، القبول يعني تقديرك لجسدك و لمشاعرك و عواطفك و الاصغاء اليها ، اعطاء الوقت لنفسك و ان تحترم أرائك و رؤيتك للعالم و تقدر حاجاتك باختصار حب نفسك يعني أن تحب نفسك بدون الحتجة إلى اجراء أية مقارنة مع أحد ،و ان تفتخر بإنجازاتك و نجاحاتك حتى و إن كانت صغيرة

٢- الصورة الذاتية

المكون الثاني لتقدير الذات هو الصورة الذاتية و هي باختصار عبارة عن الصورة الذهنية التي لديك عن شخصيتك و جسمك و صفاتك و عيوبك و مهاراتط و الشخص الذي ترغب في أن تكون عليه ،مثل عندما تنظر إلى المرآة فترى نفسك فيها ، وهي مبنية على نظام المعتقدات أي كل الأشياء و البرامج التي تأخذها كأمر مسلم به إما تم اخبارك به أو عشتها من خلال تجربة

مثلا قد يكون لديك اعتقاد راسخ أنه لا يجب أن تلمس قابس الكهرباء و يدك مبلولة, هنا اعتقاد تم تمريره لك بناء على تجربة. ايضا ربما لديك اعتقاد انه ليس من اللائق التحدث بصوت عال أمام الغرباء و ان تكون مهذبا هنا اعتقاد ثقافي

أيا كان المعتقد الذي تحمله في داخلك فهو إما ان يفتح لك باب فرص جديدة أو يحد من تصورك عن نفسك في أن تصبح الشخص الذي تريد أو ان تعبر عن نفسك بسهولة

الصورة الجيدة عن الذات هي ادراك للذات بطريقة صحية و ايجابية و بناءة و هي مبنية على نظام معتقدات يناسب من أنت و لا يعمل على تقييدك في كيف ترى نفسك و لا في النسخة التي تطمح في الوصول إليها

٣- الثقة بالنفس

الثقة هي الطريقة التي تؤمن بها بقدرتك على التصرف و تحقيق ما تريد ، هي الشيء الذي يجعلك تعرف أن لديك المهارات و المواهب و نقاط القوة التي من خلالها تمكنك من البدء في تحقيق أي هدف تربد. فامتلاك الثقة يعني معرفة كيفية استخدام مواردك للتغلب على التحديات و الذي يبقيك متحمسا و تتخذ قرارات رائعة. باختصار امتلاك الثقة يعني أن تؤمن بإمكانياتك و بقدراتك و العمل على تقويتها

ملخص الوصفة السحرية

١- جرعة جيدة من حب الذات و التي هي بمثابة غبار الحب الذهبي الذي يجعل حياتك أجمل كل يوم هذه الجرعة بمكنك استخدامها عندما تسوء الامور و في الأيام التي تهجم فيها الافكار السلبية أو تشعر فيها بعدم الثقة

٢- جرعة الصورة الذاتية الايجابية هي الملح السحري الساحر الذي سيسمح لك ان تقدر نفسك و تحتفل بكل انجازاتك مهما بدت لك صغيرة

٣- الثقة بالنفس هي بمثابة التوابل التي تضيفها الى وصفتك السحرية و التي تمنحك كل الطاقة التي تحتاجها للعمل بدون أي مخاوف لتحقيف أهداف ناجحة

من المهم أن تتوازن في هذه المكونات من خلال تقوية حبك لذاتك لتحب نفسك مهما حدث ، و العمل على صورتك الذاتية بحيث تشعل شرارة التحفيز و من خلال تطوير الثقة بالنفس للعمل على مهاراتك

إقرأ أيضاً

الشعور بعدم الاستحقاق الذاتي كيف أتغلب عليه ؟

كيف تنقذ حياتك من استدعاء الأفكار السلبية ؟ الطحن الذاتي

تأمل إحتضان الذات و رفع ذبذبات الحب

الإرشاد الذاتي الحدسي : مفهوم التسليم

ناماستي