الآليه البسيطة التي إتبعتها و التي غيرت حياتي بسرعة
تخيل معي أنك تقوم بفعل سلبي على مدار حياتك لدرجه إعتياده و لدرجه انه أصبح اسلوب حياتك مثل البخل او الكذب او الشكوى او ظلم نفسك او التعاطف او التصنيف و هذا الفعل السلبي له آثار سلبيه ترتد على حياتك و هذا الألم أصبح يؤرقك إذا كيف ستغير هذه العادات السلبيه و تحولها لعادات تخدمك و تطور حياتك و تجعلك تعيش في يسر أكثر
لقد إتبعت طريقه سهله جدا, أحدثت كل التغيير الذي وصلت له و سأمررها إليك من خلال الأدوات التاليه
١- التركيز
إختار عاده سلببه او اثنين عالاكثر للتغيير و لا تتشتت بغير ذلك. ركز مثلا على التوقف عن الكذب او التعاطف فقط حتى تتوقف بقدر كبير ثم انتقل للعاده السلبيه التاليه, لقد جربت التغيير الكلى لأكثر من شيء مرات عديده و لم تصل لنتيجه
جرب طريقتي هذه المره
٢- المراقبه
سيتوجب عليك مراقبه العاده التي اخترت تغييرها كل يوم وكل لحظه في اليوم. تخيلو أهميه مراقبه اللحظه في الموقف التالي
أنت إعتدتي ان تشتكي لأختك من أفعال زوجك
و بما إنك قررتي إيقاف الشكوى
و بينما تكلمي اختك في الهاتف
تأتي اللحظه الفارقه
لو غفلتي اللحظه ستشتكي كما اعتدتي و بالتالي لن يتغير شيء فأنت كما أنت
و لو انتبهتي ستختاري في هذه اللحظه أن لا تشتكي و بالتالي سيتغير العائد عليك بالتراكم
٣- الالتزام
ورط نفسك بجدول زمني لكل عاده تلتزم بتغييرها فيه إكتب تقرير صباحي يومي تكتب فيه ما غيرته او ما اخفقت فيه
إجعل هذا الالتزام مقدس و لا تسمح أبدا بتأجيله او تتشتت بغيره, هذه الأدوات حرفيا هي ما سرعت من تغيير حياتي و أبقتني على طريق التطوير و الان بالنسبه لك ما العاده التي ستبدأ بتغييرها ؟
إعتبره إقرار بالالتزام لكم و البدايه
إقرأ أيضاً
غيرت تفكيري فتغيرت حياتي : أنا الآن لست ما عليه من قبل
ابدأ من جديد
كيف تقدر جسدك وتحب نفسك