التعامل مع فقدان الوعي ( مع إشكال و حل للتجربة و التدريب )

التعامل مع فقدان الوعي ( مع إشكال و حل للتجربة و التدريب )

تكثر الاسئلة حول هذا الموضوع وهو أن جميع ماتعلمته في الوعي أحيانا لايخدمني عندما تقع المشكلة أنسى جميع القواعد والمعلومات ولايظهر مني وقت المشكلة إلا الانفلات والغضب الشديد وفقدان السيطرة وربما الخوف وقد تظهر لي نسخة رديئة من ذاتي يغلب عليها الشر والأذى
فمثلا عندما يتم التعامل معه بإهمال عاطفي يتحول لشخص غاضب جدا يصرخ عليهم وربما بتلفظ عليهم بألفاظ نابية، أو عندما تحدث مشكلة مع شريكه ينتهي كل ماتعلمه وكأن لسان حاله يقول: الوعي يخدمني في الرخاء فقط ولكنه يخذلني دائما في الشدة
سوف أجيب عن هذا التساؤل في البداية بالحديث عن فكرة الوعي المخطوف عن حقيقته : يظن الكثير أن الوعي نوع من المكياج التجميلي الذي يجب المحافظة عليه من الإزالة، لذلك لابد من الحماية الشديدة له من التعرض لأي نوع من المشاكل أو الخلافات يعني بصريح العبارة : ( اتركوني لاتحسسوني بأي مشاعر سلبية)
إن حالة الدفاع عن وعيك من أخطر طرق استنزاف الطاقة، كل الدروع الداخلية التي وضعتها لحمايتك من الخارج سوف تتحول لادوات خنق تختنقك وتجعل منك هشاً سريع الانهيار

نأتي الآن لوضع الحل وسوف اختار مشكلة وانت بإمكانك قياسها على مشكلتك .نفترض أنها مشكلة الغضب الشديد تجاه الاشخاص اللي يعاملونك باهمال عاطفي وتفلتك عليهم

١-قبل المشكلة : حط نية إنك سوف تقوم بإدخال وعيك عندما تقع في أي مشكلة تغيبك عن الوعي

٢- أثناء المشكلة : قم بإدخال حيز بسيط من الوعي وقتها،كيف يعني؟ يعني في الغالب عندما تكون في ثورة الغضب تصل للانفلات التام وتفقد وعيك يكون كامل تركيزك على الخارج قد تفقد احساسك بنفسك، لامشكلة المطلوب منك انتباه بسيط جدا مايتعدى خمس ثواني انتبه لتنفسك الثائر لجسدك المشدود لصوتك الحانق لتصرفاتك، وبتقول مايصير استاذي انا في ذيك اللحظة غايب كليا، ترى اللي طلبته منك فقط ٥ ثواني بس انتباه، لاتقمع الغضب او تكبته لا استمر لكن المطلوب انتباه بسيط بالبداية .. هنا ميلاد وعيك، في البداية لن تشعر بشئ لأنه توه ظهر عارف مثل الشمس وقت الصباح في اول ثواني لها رغم بداية ظهورها لكن لاتزال الارض محتفظة بظلامها، ولكن في منتصف النهار سوف يعم نورها كل الاجزاء، كذلك وعيك في اول ظهوره لتوه تحرك بإتجاه ظلامك، أنت بلاوعي في ظلام وهذا الفعل هو نور اللي هو انتباه فقط لماتقوم به فقط ٥ ثواني، اسمح للانتباه كل مرة يزيد سوف تدخل المشكلة كليا في حيز الوعي هنا يسهل عليك جدا التعامل معها سوف لن تكون تصرف قهري بعد ذلك

٣- بعد المشكلة : قم بعمل ثلاث اشياء وهي اللي راح تحرر الطاقة اللي تتغذى على حالة فقدان الوعي

الاولى : عندما تنتهي المشكلة لاتدخل في موجة تأنيب وإدانة وتستلم ذاتك ( تنتيف ) وتكرر بداخلك أنا ماعندي سالفة عمري ماراح اتغير أنا اصلا كذا من يوم ربي خلقني ضعيف ومقرود” توقف عن التأنيب ترى هو الطاقة اللي تخليك تستمر في مشكلتك وإعادة تصرفاتك هذي، تقبل ذاتك قول خلاص حصل خير حصل اللي حصل أنا مسامحها واغفرلها عادي من حقها تعبر صحيح مو بهذا الاسلوب اعترف اني اخطأت في حقهم وراح اعتذر لهم ولكن ذاتي عظيمة في نظري انا أحبها

الثانية : اسمح لشعورك يكون كما هو لاتقاومه, هذي الطريقة خطيرة جدا لأنها تنفض كل الطاقة المخزنة اللي تجعلك دائما في وضع الضحية

الثالثة : في جلسة ريلاكس واسترخاء استرجع الموقف واكتشف القناعات اللي خلتك تتصرف بهذا الشكل ماهي بالضبط؟ ليش أنا اتصرف بهذا الأسلوب العنيف عندما تتكرر هذي المشكلة؟ ماهو الشعور الذي لااريد الاحساس به لذلك اتصرف بهذا الشكل؟ ماهي المشاعر اللي لو توفرت لي لن اتصرف بهذا الشكل ؟ ماالذي احتاجه؟ ماهو الشئ اللي يحسسوني فيه واقوم بحمايته؟

استمر بالتنبيش وتسليط نور وعيك لكل المساحات بداخلك سوف تجد في الغالب مواقف قديمة مرت عليك وتركت مخلفاتها فيك، وحتى لو لم يظهر لك أي شئ فقط قيامك بجلسة الاسترخاء كفيل بتحرير المخفي والمكبوت، محبتي

عبدالله الهاشمي