تمرين المرآة : لويز هاي
إنها ثلاثة أسابيع ، كافية، لتحويل حياتك نحو الأفضل
كيف؟
من خلال النظر إلى المرآة، قف أمام مرآتك، حدّقْ بالإنسان الذي تراه، ردد على مسمعه عبارات إيجابية، إنه الأسلوب الأكثر فعالية لتعليم حب الذات ورؤية العالم كمكان آمن ومُستحَبّ.
العبارات الإيجابية تلك تزرع الأفكار الشفائية التي تعزز الثقة بالنفس، واحترام الذات وخلق راحة البال، والفرح الداخلي.
أفضل تلك العبارات هي تلك التي تقولها بصوتٍ عالٍ، فهي تعكس ما لديك من مشاعر وأحاسيس تجاه نفسك. تجعلك تعي، متى تكون تعاني، ومتى تكون منفتحا تتدفق بسلاسة. وتمنحك الأفكار التي قد تحتاجها لعيش حياة سعيدة تفيض حيويةً.
قيامك بتمارين وظيفة المرآة، يجعلك اكثر وعيًا وإدراكًا للكلمات التي تتفوهها، والأشياء التي تقوم بها، وتعلمك كيفية العناية بنفسك أكثر بكثير مما سبق لك وفعلت.
عندما يحدث شيءٌ حسن في حياتك، يمكنك الوقوف أمام مرآتك وتقول “شكرا لك… شكرا لك. إن ما فعلته هو امر رائع, فشكرًا على ما فعلته. “
وإن حدث شيء سيّءٌ, يمكنك الوقوف أمام المرآة أيضاً وتقول “حسنا, إني أحبك. سأنسى ما حدث. وسأبقى أحبك، وسيبقى هذا الحب إلى الأبد”. هكذا تزداد حبًّا لنفسك لتكن المرآة صديقة لك، وليست عدوّة