تنشيط و تحفيز نقطة السعادة : ﺍﻟﻐﺪﺓ ﺍﻟﺼﻌﺘﺮﻳﺔ
عندما ينتابنا شعور غريب يجعلنا نشعر بانقباض بالقلب إزاء أمر ما، هو في الحقيقة انقباض الغذة ﺍﻟﺼﻌﺘﺮﻳﺔ. هذه الغذة مرتبطة بشاكرا القلب و طاقة المحبة و الرحمة ﻭتمثل نقطة التحول و الخروج من العالم الحيواني الغرائزي السفلي و الارتقاء إلى البعد العلوي الروحي, الحب والكراهية يؤثران عليها بعمق ، والأفكار السلبية لها تأثير عليها أكثر من تأثير الجراثيم و الفيروسات, بما انها تلعب دورا دفاعيا و مهما بمناعة الجسد ، فهي لا تحارب الميكروبات الدخيلة على جسدنا فحسب ،إنما التغييرات التي تأتي بها المشاعر السلبية ايضا لكنها في هذه الحالة هي تقاتل ضد غزاة غير معروفين و غير ملموسين لا تستطيع التخلص منهم ، مما يسبب ضعفها و انكماشها و هذا بدوره يؤثر على مناعة الجسد و صحته. بالمقابل ، تعمل الأفكار الإيجابية على تنشيطها و تزويدها بالقوة و بالتالي بتقوية المناعة الجسدية
ﻛﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻓﻌﻠﻪ ﻫﻮ ﻭﺿﻊ ﺃﺻﺒﻌﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻷﻣﺎﻣﻲ ﺍﻟﺴﻔﻠﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﻖ، ﻗﺮﺏ ﻋﻈﻢ ﺍﻟﻘﺺ “ ﻛﻤﺎ ﺑﺎﻟﺼﻮﺭﺓ ﺍﻟﺘﻮﺿﻴﺤﻴﺔ ” ، ﻭﻣﻦ ﺛﻢ اﻟﺘﺮﺑﻴﺖ ﺑﺒﻂﺀ، ﺍﻟﻠﻤﺲ ﻭﺍﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ ﻟﻤﺪﺓ ﺗﺘﺮﺍﻭﺡ ﻣﻦ 20 ﺇﻟﻰ 30 ثانية ﻣﻊ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﻤﻴﻖ، ﺃﻭ ﺗﻠﻤﺴﻮﻫﺎ ﺑﻨﻌﻮﻣﺔ ﺑﺄﺻﺎﺑﻌﻜﻢ
ﺍﻟﻨﺘﻴﺠﺔ ﺍﻟﻤﺘﻮﻗﻌﺔ
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻘﻮﻣﻮﻥ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ، ﺳﺘﺸﻌﺮﻭﻥ بانتشار ﻭﺧﺰ ﺧﻔﻴﻒ ﻓﻲ ﺟﺴﻤﻜﻢ ﻭﻳﻐﻤﺮﻛﻢ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ، ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻨﻜﻢ ﻓﻌﻞ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻋﺪﺓ ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ، ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺗﺼﻴﺒﻜﻢ ﻧﻮﺑﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺃﻭ التوتر او الخوف. ﻭﺗﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻐﺪﺓ ﺍﻟﺼﻌﺘﺮﻳﺔ ﻫﻲ ﻣﻔﺘﺎﺡ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﻟﺪﻯ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ، ﻟﻜﻮﻧﻬﺎ ﻋﻀﻮ ﻭﺳﻴﻂ ﺫﺍﺕ ﻭﻇﻴﻔﺔ ﻣﻨﺎﻋﻴﺔ . ﻓﺎﻟﻐﺪﺓ ﺍﻟﺼﻌﺘﺮﻳﺔ، ﺗﺮﻓﻊ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ، ﻭ ﻭﺗﻨﻈﻢ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺗﻬﺎ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﺧﺘﻼﻟﻬﺎ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﺍﻟﻐﺪﺓ التي ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺇﻟﻐﺎﺀ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ، ﻭﺗﻘﻮﻯ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﻭ ﺟﻤﻴﻊ ﻗﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ، ﻭﺗﻌﺘﺒﺮ ﺟﺴﺮ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻭ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻟﺬﻟﻚ ﺳﻤﻴﺖ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻐﺪﺓ ﺑﻨﻘﻄﺔ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ
هذه هي نقطة السعادة … إليكِ طرق تحفيزها
نحن نمتلك عضواً في الجسم ليس محل اهتمام أو نقاش كبير، ولكن مع هذا هناك الكثير من الأسباب التي تجعلنا نسميه » نقطة السعادة « . لا تبحثوا كثيراً.. إنها …الغدة الصعترية وهي عضو رئيسي في الجهاز اللمفاوي. تقع في أعلى الصدر ، وتعزز وظيفة الغدة نمو جهاز المناعة. تسمى الخلية النوعية الخلايا اللمفاوية التائية المعروفة أيضًا باسم الخلايا التائية. خلايا الدم البيضاء هي خلايا تي ، وهي تحمي من فيروسات البكتيريا غير المعروفة التي تتغذى على خلايا الجسم. وكذلك السيطرة على الخلايا السرطانية لحماية الجسم من نفسه
من السهل إيجادها : ضع أصبعين على الحفرة في الجزء السفلي من الرقبة، فوق عظمة الصدر بالضبط. هذا هو الموقع التقريبي للغدة الصعترية
تحفظ الغدة الصعترية الطاقة في الجسم
نقطة السعادة تنشط حين تشعر بقشعريرة في الجسم، مصحوبة بإحساس بالفرح والسعادة, تسمى الغدة الصعترية « نقطة السعادة » لأنها تحيد الطاقة السلبية وتعزز الجهاز المناعي والصحة العامة ككل
تحفظ الغدة الصعترية الطاقة في الجسم. على العكس من ذلك، حين تشعر بالتوتر، يؤدي إلى خفض الطاقة الحيوية. لذلك، حين يعاني جسمك من خلل في الطاقة، يمكنك علاج ذلك عن طريق التجسير بين الدماغ والجسم
تنشيط نقطة السعادة
ربّت بخفة ودلك هذه النقطة، فهذه من الطرق الفعالة جداً لزيادة ذبذبات الطاقة في الجسم. يمكنك أيضا تحفيز الغدة الصعترية باستخدام قبضة اليد، بطريقة طرزان (ولكن بضربات صغيرة وخفيفة، لا تضرب صدرك بقوة). أيا كانت الطريقة التي تختارها، مارسها لمدة 20 إلى 30 ثانية وتنفس بعمق
بالطبع، يمكنك إلى جانب هذا التحفيز تشجيع نفسك بكلمات إيجابية. وستعرف أن « نقطة السعادة » هذه قد تنشطت حين تشعر بقشعريرة في الجسم، مصحوبة بإحساس بالفرح والسعادة. قد يستغرق هذا بعض الوقت وإذا كنت تتمرن كل يوم ستشعر بفعالية هذا التحفيز
إذا كنت عرضة في الكثير من الأحيان لنوبات الذعر أو القلق أو التوتر، قوم بهذا التمرين عدة مرات في اليوم لاستعادة التوازن في حياتك
يعطيك العافيه