وكما يبقي النوم هو سر من أسرار الكون فله سر أيضا في الحصول علي الرشاقه
وكما خلق الله النوم لشحن الطاقه وتجديد الخلايا فخلقه أيضا لتعزيز الصحه وتقوية المناعه والحصول علي الرشاقه
فعندما نسمع الكثير من الناس يقولون
رغم أني بتحرك كتيرا واكون نشيطا ولا أأكل كتيراً
لكن وزني ثابت لا يتحرك ولا شكلي ولا مقاساتي تتغير
هنا دعني أخبرك السبب بكل حب من أهم أسباب ثبات الوزن والتي للأسف نغفل عنها هي(قلة النوم )
لابد أن تأخذ كفايتك من النوم يوميا علي الأقل من 6الي 8ساعات
لأن النوم هو المسؤل عن تعزيز فقدان الدهون في الجسم
لان النوم يرفع معدل إفراز هرمون الشبع ويقلل افراز هرمون الجوع
ولهذا السبب وعندما لا تأخذ كفايتك من النوم تزيد جدا شهيتك للأكل وخصوصا للكاربوهيدرات والسكريات
وإذا أنت شخص رياضي فالنوم هو المسؤل الأول لعملية إعادة بناء للعضلات بعد استهلاكها في التمرين ويعيد بناءها بالشكل الجديد كمايحميك من إحتمالية الإصابات اثناء التمرين عافاك الله
النوم يعمل علي تنظيم هرمونات الجسم في عمليات حيويه إبداعيه من صنع الخالق وأهمهم هرمون النمو Groth Hormon الذي يساعدك بدوره علي رفع معدل الحرق
إذا يصعب عليك نومهم بشكل متواصل فَنَم معظمهم بالليل وخد قيلوله في وسط اليوم لتُكمِلهم
فما خلق الله شيء في هذا الكون إلا وله حكمةٌ و إعجاز فيه
فخذ كفايتك من النوم ولا تستهن به وكن ممتنناً لله علي هذه النعمه التي تعيد لك الطاقه والصحه والحيويه والنشاط
وكونوا معنا فالقادم أقوي ليأخذ بيدك إلي الصحه والرشاقه
