التسامح هو تحرير الطاقة السلبية مشاعر الكره أو الحقد أو الغضب أو الندم أو الحزن المخزنة في مكان ما في جسدك المادي أو حقلك الطاقي, عدم تحرير هذه الطاقة يشكّل حاجزاً أمام سريان الطاقة الطبيعي فيك ويبقيك حبيس هذه المشاعر ويعرضك للأمراض ويحجز عنك طاقه جذب اهدافك لذلك نقّي قلبك وأفرغ المساحة التي تشغلها هذه الطاقة داخلك لتستقبل الجديد, حررها لتتحرر
و لتعلم أن
التسامح لا يعني النسيان
التسامح لا يعني الحب
التسامح لا يعني بالضرورة المصالحة
التسامح يعنى نزع مابداخلك من الرغبه في الانتقام ونزع الغل والحقد
كيف أعرف أني حقاً سامحت الاخر ؟
عندما تصل الى مشاعر الحياد تجاه الحدث والشخص
كيف أستطيع أن أساعد نفسي لأغفر للاخر ؟
غيروا هوية الجاني الى مجني عليه..انظروا له بعين الرحمة والرأفة. التسامح يسهل علينا إن علمنا أن لكل إنسان داخل دائرتنا دوراً محدداً يقوم به وليس بالضرورة أن يعجبنا هذا الدور! هو أتى ليقوم بما قام به ويرحل عندما ينتهي دوره معنا. و التسامح مستويات.. وبعد حين ستصل الى مرحلة إدراك جديدة ووعي أعلى وفيها لن تغفر فقط ولكن ستشكر الحدث او الشخص و ما أجمله من ادراك و وعي, فقط تفكّروا أنكم قبل التجربة لستم أنفسكم كما بعدها. و لتتذكروا أن أهم شخص في حياتك يحتاج لغفرانك هو أنت
تمرين للتسامح
اختر مكاناً هادئاً اجلس بوضعية مريحة تنفس بهدوء وعندما تشعر أن جسدك بدأ يسترخي ابدأ الرحلة داخل نفسك هي رحلة ستذهب بها بثلاثة اتجاهات
الاتجاه الأول .. سأطلب مسامحه الآخرين لى
قد كان هناك أوقات كثيرة قد آذيت فيها الاخرين بوعي مني أو بدون وعي. ربما أكون قد خدعتهم أو سببت ألماً لأحدهم يوماً ما أو كنت سبباً في معاناة احدهم
فأذا كان صعب عليك ان تتصل بهم وتعتذر لهم او كانو اختفو فأفعل التالى : استشعروا كل المشاعر التي ترافق ما قد يحضر بعقلكم الان من مواقف او اشخاص انتبهوا الى أي مشاعر ما زلتم تحملونها تجاه هذه الاحداث او الاشخاص قد يكون هناك شعور بالحزن او الندم ربما الغضب او الخوف
استشعروا هذه المشاعر ودعوها تطفوا الى السطح لتستطيعوا تحريرها والتحرر منها الى الابد استعيدوا صورة كل شخص ظهر لكم وقولوا لكل من حضر : أرجوك سامحني, هل أستطيع أن احصل على مسامحتك الان
وانتم تطلبون المسامحه اشعروا بقلبكم يستقبل طاقة التسامح الان .. اسمحوا باستقبال هذه الطاقة. اسمحوا بتواجد اي دموع او اي مشاعر قد تحضركم
الاتجاه الثاني الان.. أسامح لنفسي
مثلما قد تسببت باذى أو ألم او معاناة احدهم أنا ايضاً قد تسببت بالمعاناة لنفسي ولقلبي ..ربما خدعت نفسي. أهملت نفسي ..حكمت على نفسي حكماً قاسياً.. أجبرت نفسي على أشياء لم تكن تريدها.. أنكرت نفسي وحقها.. اسمحوا لانفسكم باستعادة كل هذه الاوقات الان ومثلما قد تسببتم بالحزن للاخرين قد تسببتم بالحزن لانفسكم
استرجعوا كل هذا الان واستشعروا حزنكم وربما دموعكم, تنفسوا بعمق وفي هذه اللحظة قولوا لانفسكم : أنا أسامح نفسي الان. احتضنوا انفسكم بكل حب وحنان ورحمة ورفق, أنا اختار أن أكون مع الغفران, انا اسامح نفسي الان
الإتجاه الثالث.. أسامح الاخرين وأعفو عنهم
قد يكون الأصعب ولكنه ممكن وسيكون على قدر استعدادنا. كلنا تعرضنا للاذية .. كلنا قد عانينا وتألمنا.. كل واحد فينا قد تأذى بطريقة ما من أحدٍ ما
استعيدوا هذه المواقف واشعروا بكل ما زلتم تحملونه من مشاعر.. اسمحوا لانفسكم ان تستشعروا هذه المشاعر مهما كانت.. حزناً او غضباً او استياءً او ندماً. كل الاوقات التي خُدعتم فيها .. تأذيتم فيها.. عانيتم منها.. استرجعوها الان في عقلكم وقولوا لكل من حضر الان.. بقدر ما أنا مستعد انا اختار ان اقدم لكم غفراني
انا اسامحكم الان انا احرركم واتحرر منكم انا اختار ان انقي قلبي من مشاعر الغضب تجاهكم انا اختار ان احرر قلبي من مشاعر الكره التي كنت احملها لكم بقدر ما انا مستعد انا اسامحكم انا اتحرر منكم انا اسامحكم انا احرركم
خذوا نفس عميق واستشعروا النور في قلبكم. إن لم تستطيعوا.. تفهموا عدم قدرتكم على التسامح بعد وسيكون هذا عندما تكونوا مستعدين. سيكون هذا خياركم في الوقت المناسب لكن استمروا في المحاولة
