طرق لتخفيف ألم « حب شخص » لا يمكنك أن تكون معه

طرق لتخفيف ألم « حب شخص » لا يمكنك أن تكون معه

يمكن أن يكون الحب شيئًا رائعًا، أو يمكن أن يكون جحيمًا خالصًا بالنسبة لأولئك الذين ينتهي بهم الأمر في علاقات مع أشخاص لا يمكنهم البقاء معهم، قد يكون من الصعب جدًا التخلي عنهم

الأمر مختلف عندما يتركك شخص ما, ثم يقطع كل الاتصال. نعم، يؤلم، ولكن في نفس الوقت، تعرف أنه لا يوجد شيء يمكنك فعله. ومع ذلك، عندما تضطر إلى إنهاء العلاقة مع شخص ما وعدم البقاء معه، يكون ذلك نوعًا مختلفًا من الألم. ليس من السهل أن تقول لقلبك لا. لكن، هناك أسباب وجيهة تجعلك تفعل ذلك أحيانًا. ربما خانك شريكك، أو ربما كانت العلاقة سامة تمامًا. مهما كان السبب، إليك 8 طرق للتخلي عن هذا الألم والمضي قدمًا

١- اشعر بالألم، واسمح لنفسك بالوقت للحزن

الطريق للخروج هو من خلاله، وعلى الرغم من أن ذلك قد يبدو كشيء يقوله الناس، إلا أن هناك الكثير من الحكمة في تلك الكلمات القليلة. في نهاية اليوم، كلما حاولت الهروب من مشاعرك أو خداع نفسك لـ « نسيان »، ستواجه المزيد لاحقًا. من الأفضل أن تواجه ذلك الآن وتحزن على الفقد

« ٢- لا تتردد في فكرة « ماذا لو

قد يكون من المغري أن تجلس وتتساءل عما كان سيحدث إذا كانت الأمور قد سارت على ما يرام. « ماذا لو عدت؟ » قد تسأل. أطلب منك بشدة عدم المرور بهذه الألعاب الذهنية، لأنها ليست جديرة بعقلك

٣- قطع الاتصال تمامًا

قد يبدو الأمر صعبًا، لكن إذا كانت العلاقة سامة أو ليس لها فرصة، فلا تتشبث بها. لا تتجول حول هذا الشخص، تأملًا أن تسير الأمور بشكل سحري يومًا ما. لن يحدث ذلك. عليك قطع الاتصال إذا كنت تتوقع المضي قدمًا. نعم، هناك استثناءات لذلك، مثل إذا كان لديك أطفال مع هذا الشخص. ومع ذلك، إذا لم يكن لديك سبب حقيقي لتكون حول هذا الشخص، فقط لا تفعل

٤- تجنب المواقف التي قد تكون مشبوهة

تجنب المواقف التي ستسبب لك الألم. إذا كنت تعلم أن شريكك السابق سيكون في حفلة ستذهب إليها، فلا تذهب. إذا كنت تعلم أن أفضل صديق لهم سيكون هناك، يذكرك بألمك، فقط تخطى الحفلة. أنت تعرف ما يمكنك تحمله وما لا يمكنك

٥- استسلم لفكرة الانتهاء

امض قدمًا واسمح لنفسك بنسيان فكرة الحصول على إغلاق. أكره أن أقول ذلك، لكنك لن تحصل عليه. إذا كنت حقًا لا تستطيع التخلي بدون الحصول على إغلاق، اكتب رسالة وداع واحرقها

٦- أنشئ نظام دعم

قم ببناء نظام دعم من الأصدقاء والعائلة الذين تثق بهم. اذهب إليهم واطلب منهم تذكيرك بالسبب الذي دفعك إلى ترك العلاقة في المقام الأول عندما تشعر بالرغبة في التراجع

٧- كن صادقًا مع نفسك

تحتاج إلى أن تكون صادقًا مع نفسك حول سبب انتهاء هذه العلاقة. قد يكون من الصعب، لكن يجب أن تكون صريحًا مع نفسك. اجلس واكتب لماذا لا يمكنك أن تكون معهم، وكن مباشرًا في ذلك

٨- اسمح لنفسك بتجربة جديدة

لا تخف من العودة للخارج وتوسيع آفاقك مرة أخرى. عندما يحين الوقت، ستعرف. اسمح لنفسك بالتجربة

٩- تقبل مشاعرك

من أهم الخطوات للتخفيف من الألم هي الاعتراف بمشاعرك. لا تحاول إنكار الحزن أو الألم الذي تشعر به. دع نفسك تشعر بكل ما تمر به. التقبل هو المفتاح، حيث إن تجاهل المشاعر لن يؤدي إلا إلى تفاقمها في المستقبل

١٠- امنح نفسك الوقت

عملية الشفاء تحتاج إلى وقت. لا تتعجل في العودة إلى وضعك الطبيعي أو في محاولة نسيان الشخص. امنح نفسك الوقت اللازم للتعامل مع المشاعر السلبية والحزن. قد يستغرق الأمر أسابيع أو شهور، وهذا أمر طبيعي

١١- تجنب التذكير بالماضي

إذا كان هناك أشياء، أماكن، أو أصدقاء تذكرك بالشخص الذي تحبه، حاول الابتعاد عنها. قد تكون الذكريات مؤلمة، لذا من الأفضل تجنب المواقف التي قد تعيد تلك الذكريات السلبية

١٢- مارس هوايات جديدة

انغمس في أنشطة جديدة تثير اهتمامك. قد تكون هذه الأنشطة بمثابة متنفس للألم الذي تشعر به. سواء كان ذلك من خلال ممارسة الرياضة، أو الرسم، أو حتى تعلم مهارات جديدة، فإن الانشغال يمكن أن يخفف من التركيز على الألم

الخاتمة

تخفيف ألم حب شخص لا يمكنك أن تكون معه هو عملية تتطلب الصبر والوعي الذاتي. من خلال التقبل، والدعم، وتبني أساليب جديدة، يمكنك تجاوز هذه المرحلة الصعبة والمضي قدمًا نحو حياة أكثر إيجابية. تذكر أن الألم جزء من التجربة الإنسانية، وأن الشفاء ممكن دائمًا

إقرأ أيضاً

كيف أعيش قصة حب ناجحة ؟ أسرار نجاح العلاقات العاطفية

١٥ سببًا للوقوع في حب فتاة روحانية

تأمل إحتضان الذات و رفع ذبذبات الحب

البحث عن حب خالد في عالم الخيبات

هنادي ميسون