فوائد و سلبيات الانعزال عن الناس : العزلة الاجتماعية
الانعزال الاجتماعي، ما هي أهمية الانعزال عن الناس و علاقته بالذكاء ؟ و هل يعني الانعزال أنك تكره الآخرين ؟ و هل من تأثيرات صحية خطيرة للانعزال عن الناس ؟ هل يمكن أن يكون الانعزال عن الناس نعمة و غنيمة ! يبدو أن الأشخاص الانطوائيين و الانعزاليين لديهم الكثير من السمات الشخصية المميزة و يجنون الكثير من الفوائد في ابتعادهم عن الاختلاط الاجتماعية، نحاول أن نتعرف إليها معاً في هذا المقال
١- أهمية الانعزال و إيجابيات العزلة
الانعزال لا يعني كره الآخرين : إنك تحاول البحث عن لحظات العزلة في حياتك اليومية، لتستعيد قدرتك على التركيز أو التوصل إلى حل المشكلات أو مواجهة بعض المصاعب، و في نفس الوقت يرتبط الانعزال عن الناس بالوحدة و محاولة تجنبها، على الرغم من الثمن الذي تدفعه لقاء الانعزال عن الآخرين بإرادتك، نظراً لعلاقة العزلة و فن البقاء وحيداً بالقدرة على الإبداع، لكن لماذا تكون بمفردك مع أفكارك عندما يمكنك العثور على كل ما تحتاجه (حلول المشاكل) عبر غوغل و الانترنت ؟ لكن مرة أخرى, على الرغم من أهمية الاعتماد على الآخرين، إلا أنه من الضروري تجديد ذهنك من خلال قضاء بعض الوقت بمفردك (وحيداً)، بالطبع يُعد التعاون مفتاح النجاح، إلا أن الابتكار و اتخاذ القرارات الجيدة و المصيرية في الحياة و العمل؛ يأتي في الغالب في لحظات الانعزال عن الآخرين
مع ذلك لا بد أن تكون حاضراً بكيلتك عندما تكون مع الآخرين و عندما يحتاجك الناس، مع ضرورة تخصيص أولويات للبقاء وحيداً بعض الوقت خلال اليوم، كي تفكر بكامل (الاحترام) فيما يخصك و يتعلق بحياتك و أحلامك و عملك و مشروع حياتك، ربما تستطيع تخصيص بعض الوقت من الصباح من خلال الاستيقاظ باكراً أو قبل النوم أو خلال النهار، اختر الوقت الأنسب لحياتك اليومية، و اجعل هذه المساحة الزمنية مقدسة في يومياتك، و لو كانت لمدة 10 دقائق فحسب. وعلى الرغم من رعب فكرة البقاء وحيداً بالنسبة للكثيرين، إلا أن أهمية الانعزال الاجتماعي لبعض الوقت تبرز فيما يلي
يمكن أن يساعدك الانعزال الاجتماعي على اكتشاف ذاتك بطرق لم تتمكن من الوصول إليها قبل الآن
مع الانعزال عن الأصدقاء سيكون لديك مساحة لاستكشاف نقاط ضعفك ونقاط قوتك أيضاً
عند ضبط عوامل التشتيت الخارجية، فإنك تتحدى نفسك لتحقيق النمو الذاتي
و مثل أي عضلة، مع الممارسة نزداد القوة لديك و تتعزز (عادة إيجابية) في الانفراد و الانعزال عن الآخرين كي تفكر
٢- ما هو الانعزال الاجتماعي ؟
تعريف الانعزال الاجتماعي (الفرق بين الوحدة و العزلة الاجتماعية) : الانعزال الاجتماعي شكل مختلف من الشعور بالوحدة، و هو امتلاك القليل من التواصل مع الناس أو لا اتصالات نهائياً، و لا بد من فهم الاختلاف بين الانعزال و الوحدة و سبب أهمية فهم هذا الاختلاف، لأن الوحدة ليست مثل العزلة الاجتماعية، التي يمكن أن تتضمن الشعور بالوحدة، كما أنه قد يحيط بك أشخاص كثيرون، و مع ذلك لا تزال تشعر بالوحدة، و قد يتم التغاضي عن التمييز بين هذين المفهومين من قبل الباحثين، مما يجعل من الصعب فهم ما يمكن أن يساعد الناس على تقليل شعورهم بالوحدة و السيطرة على المشاعر السلبية التي ترافق الوحدة و أنت بين الناس
بحيث يرتبط الانعزال الاجتماعي بعدد العلاقات و ليس بجودتها، و العزلة مقياس لكم العلاقات التي تمتلكها في حياتك، بحيث يمكنك التغلب على الانعزال عن الآخرين بزيادة عدد علاقاتك الاجتماعية. مع ذلك لا تختلف الوحدة عن العزلة و الانعزال الاجتماعي، بل تؤدي الوحدة إلى الانعزال عن الآخرين، كما يرتبطان (الوحدة والانعزال) بعوامل زيادة احتمال تعرض الأشخاص لتدهور الصحة، و المشكلات الحسية وا لحركية
في المحصلة, لا بد من فهم التمييز بين الشعور بالوحدة و العزلة الاجتماعية (الانعزال الاجتماعي)، من أجل ضمان عدم تركيز الحلول على زيادة فرص الناس للالتقاء أو التحدث و التواصل فقط، و لكن على المساعدة في بناء علاقات ذات مغزى و الحفاظ عليها للمدى البعيد، فزيادة عدد الاتصالات الاجتماعية ليس غاية في حد ذاته لمكافحة الوحدة، بل يجب معالجة جودة العلاقات بين الناس
٣- مرض الانعزال عن الناس : سلبيات العزلة
سلبيات الانعزال، و الانعزال عن الأصدقاء و الآثار الصحية للانعزال عن الناس : تشير بعض الدراسات إلى أن تأثير العزلة و الوحدة على الصحة و معدلات الأعمار, له نفس حجم عوامل الخطر التي تحملها عادات صحية و أمراض، مثل: ارتفاع ضغط الدم و السمنة و التدخين, و في الحديث عن الانعزال الاجتماعي لا يمكن فصله عن التأثيرات الصحية للعزلة و الوحدة من مبدأ عدم فصل السبب عن النتيجة، بأن الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية سابقة، قد يكونون عرضة للعزلة الاجتماعية، كما أنه ليس كل الأشخاص الذين يكونون في عزلة هم وحيدون، كما أنه و على الرغم من كونك غير وحيد فهذا لا يعني أنك لا تعيش في عزلة! فوجودك في علاقات سامة قد يكون أكثر إرهاقاً و غير صحي من الشعور بالوحدة و أنت منعزل عن الآخرين
هناك اختلاف في سلوكنا و احتياجاتنا الاجتماعية، و الحقيقة أننا مبرمجون نفسياً و بيولوجياً للحاجة إلى شبكات اجتماعية، لذا من المنطقي أن يفرض الانعزال الاجتماعي ضغوطاً على عقولنا و أجسادنا، و أن يكون لها تأثير كبير على الصحة. كما يمكن أن يكون للشعور بالوحدة تأثير قاتل على الصحة، لا سيما لدى كبار السن، كما ضاعفت العزلة الاجتماعية وفق أحد البحوث.. من خطر الموت المبكر، فقد تكون العزلة الاجتماعية أقل انتشاراً لدى الشباب، لكنها ترتبط بقوة أكبر بالظروف و السلوكيات الصحية السيئة أكثر لدى الأشخاص الأكبر عمراُ، حيث أظهر الأشخاص المعزولون اجتماعياً (بصرف النظر عن أعمارهم) وفقاً لدراسة حديثة
مخاطر ضعف الصحة و الاضطرابات العضلية
أعراض الاكتئاب المتوسط إلى الشديد
كما وجدت الدراسة أنهم معرضون بشكل كبير لخطر التصرف غير الصحي فيما يتعلق بالخمول البدني، و سوء التغذية و استخدام الأدوية ذات التأثير النفسي
و ربط بحث آخر العزلة الاجتماعية والوحدة بمخاطر أعلى لمجموعة من الحالات الجسدية و العقلية ب
ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب
السمنة
ضعف جهاز المناعة
القلق و الاكتئاب
التدهور المعرفي و مرض الزهايمر
و خاصة لدى الأشخاص الذين يجدون أنفسهم بمفردهم بشكل غير متوقع بسبب وفاة الزوج/ الزوجة أو الشريك العاطفي، و الانفصال عن الأصدقاء أو العائلة، كذلك التقاعد و فقدان القدرة على الحركة، فهؤلاء معرضون لخطر أكبر، حتى أنه قد يصل إلى الموت, وعلى العكس، يميل الأشخاص من كبار السن، الذين يشاركون في أنشطة هادفة و منتجة مع الآخرين إلى العيش لفترة أطول وتعزيز مزاجهم، كما أن لديهم شعوراً بالمعنى في الحياة، لأن هذه الأنشطة تساعد في الحفاظ على رفاه العيش و قد تحسن الوظائف المعرفية
أخيراً, على الرغم من تأثير مشاعر الوحدة المؤلمة كسماد طبيعي لنمو بعض الأمراض كما تحدثنا أعلاه، إلا أن الانعزال الاجتماعي و العزلة الاختيارية، قد تكون مرتبطة بالذكاء! كما أن الأشخاص المنعزلين اجتماعياً أو الانطوائيين (لنكون أكثر تحديداً)؛ هم أشخاص مخلصون في علاقاتهم مع الآخرين (المهمين)، و هذا ما سنتحدث عنه تالياً
٤- الانعزال و الذكاء
الأشخاص الانعزاليون هم الأكثر إخلاصاً و عقلانية : ربط العلماء في بحث عن مسببات السعادة الرياضة بتخفيف القلق و الإجهاد و تقليل و الحد، و ربطوا تقييد و الحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بتحسين صحتك العاطفية، بينما ربط الباحثون.. التواجد في الطبيعة بالفرح والبهجة، بينما يتحقق الرضا من خلال التواجد مع الأصدقاء، لكن قال البحث أن الناس الأذكياء يفضلون الوحدة أو الانعزال
لماذا يحب الأشخاص الأذكياء الانعزال الاجتماعي و الابتعاد عن الناس؟ وفقاً لعلم النفس التطوري فإن الذكاء تطور كصفة نفسية لحل المشكلات الجديدة، و بالنسبة لأسلافنا كان الاتصال المتكرر بالأصدقاء ضرورة ساعدتهم على ضمان بقائهم، مع ذلك يعني كونك شخص ذكي جداً؛ أنك قادر على حل المشكلات و التعامل مع التحديات بشكل فردي، دون الحاجة إلى مساعدة من شخص آخر، بالتالي هذا ما يقلل من أهمية الصداقات بالنسبة لك، في المحصلة.. فإن القدرة على حل المشكلات و التعامل مع التحديات دون مساعدة المجموعة، هي من علامات الذكاء الشديد
عندما تلتقي شخصاً يحب الوحدة والانعزال عن الآخرين، فإنه غالباً ما يكون مميزاً على الرغم من أنه قد يبدو لك انطوائياً للوهلة الأولى، بمعنى لا يحب أن يتفاعل معك نهائياً، لتكتشف أنه اختار أن يتفاعل معك لأنك مميز بالنسبة له, ثم أن الأشخاص الانطوائيين لا يخافون من فقدان أي منافع للتواجد مع الناس، لذا يختارون الانعزال الاجتماعي، و هم من دون شك أفضل الأصدقاء الذين يمكنك أن تحظى بهم، لأنهم يفكرون في مصلحتك كما يفكرون بمصلحتهم تماماً، و لأنهم بقرار أن يمضوا وقتهم معك، على الرغم من حبهم للبقاء وحدهم، فهذا يعني إخلاصهم لك وولائهم لهذه العلاقة المهمة بالنسبة لهم و لك كذلك
في النهاية, إذا كنت اخترت الانعزال عن الناس و الوحدة بدافع البحث عن وقتك الخاص للتفكير بمشكلة ما و حدث جديد أو قرار مصيري, فهنيئاً لك قدرتك على تحمل الوحدة لبعض الوقت، بينما لو كان الانعزال الاجتماعي ظرفاً مفروضاً عليك، لا بد من إيجاد طريقة للخروج من حالة الوحدة التي يسببها، و التي قد تترافق مع بعض التأثيرات النفسية و الجسدية، و لا يمكن أن يكون الانعزال علامة على الذكاء عندها ! ما رأيك ؟ شاركنا من خلال التعليقات
إقرأ أيضاً
سبعة نصائح عملية لاكتساب عقلية إيجابية
غيرت تفكيري فتغيرت حياتي : أنا الآن لست ما عليه من قبل
نصائح علم النفس للتغلّب على عادة التسويف
نصائح من ذهب لتغير حياتك
الجميع أفضل مني.. 10 نصائح للتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
إتقان فن السعادة : 9 نصائح عملية