كيفية الوصول إلى الوعي الفائق
كيفية استخدام التأمل من أجل السلام الداخلي ، والتوجيه الحدسي ، و زيادة الوعي. لقد مر العديد من الناس بلحظات من الوعي المرتفع والتنوير أو الوعي الفائق لكنهم لا يعرفون كيف يدخلون عمدًا إلى مثل هذه الحالة السامية. الوعي الفائق هو الآلية الخفية في العمل وراء الحدس و الشفاء الروحي و الجسدي و حل المشكلات بنجاح وإيجاد فرح عميق ودائم و يمكنك الوصول الى ذلك من خلال التأمل لأنه سوف يساعدك على الاستفادة من منبع إبداعك ، و إطلاق العنان لإرشادات حدسية ، و سماع الصوت الصامت لروحك
قواعد نجاح التأمل
كم من الوقت يجب أن تتأمل ؟
القاعدة الأولى هي ، لا تتقيد بما يفعله الآخرون. ما يعمل بشكل جيد بالنسبة لهم قد لا يعمل معك. تقبل أن تكون فريدًا من نواحٍ معينة. كثافة الجهد أهم بكثير من الوقت الذي تقضيه في التأمل, و فيما يلي بعض الإرشادات الهامه
١- تمتع بممارستك التأمل
لا تتأمل أبداً إلى نقطة التعب الذهني أو الإجهاد أو الملل . استمتع بما تفعله. تمتع بكل جانب من جوانب حياتك – ليس بالأمر السهل الإستمتاع إذا كان الشخص يفكر في جوانب حياته بشكل فردي ، ولكن لن يكون بهذه الصعوبة إذا ركزت على الاستمتاع بالنفس الداخلية
إذا كنت تشعر بالفرح في التأمل ، فتوقف عن التأمل عندما يبدأ الفرح بالانهيار. قاعدة واحدة للأكل الصحيح هي ترك المعده جائعة قليلاً. طبق هذه القاعدة على التأمل. بهذه الطريقة ، سوف تتنتظر بشوق دائمًا إلى وقتك التالي للتأمل
من ناحية أخرى ، ابذل جهدًا للتأمل لفترة أطول قليلاً مرة واحدة في الأسبوع على الأقل و تدريجيًا ستتخلص من فكره في أنه يمكنك التأمل لفترات قصيرة فقط
الصعوبة الأكبر ، خاصةً في التأملات الطويلة ، هي التوتر الجسدي. لذلك ابذل جهدًا إضافيًا للحفاظ على استرخاء جسمك بالكامل
٢- الانتظام هو مفتاح النجاح التأمل
كدليل عام ، أقترح عليك محاولة التأمل نصف ساعة على الأقل مرتين يوميًا – في الصباح بعد الاستيقاظ ، وفي المساء قبل الذهاب إلى الفراش. من الأفضل أن تتأمل بضع دقائق بتركيز عميق بدلاً من ساعة كاملة بدون تركيز
على الرغم من أن خمس دقائق ، ليست كثيرًا لأي شخص ، فقد يحدث انك تشعر أنه لا يمكنك تنفيذ ذلك في البداية. ليكن! فكر في التأمل على أنه نظافة روحية يومية
أنت تغسل أسنانك و تستحم و تنظف شعرك كل يوم: لماذا لا تضيف إلى هذا الروتين خمس دقائق من التأمل ؟
سوف يأتى الإستمتاع بالتأمل ، في الوقت المناسب. ثم ستجد نفسك تتأمل لفترة أطول لأنك تريد ذلك ، وليس لأن هناك من يجبرك أن تفعل ذلك
٣- لا تجبر نفسك على التأمل
كن طبيعيا في جهودك ، لا تجبر نفسك على التأمل عندما يكون لديك شيء آخر, في الوقت نفسه ، لا تتوقف عن التأمل كلياً بحجة أن لديك أشياء أخرى يجب عليك القيام بها
تذكر ، هناك اتجاه واحد فقط يمكن أن يجعل أي سلوك دائم
نحو نفسك ، في الوعي الفائق, لا بديل يعمل من أي وقت مضى بالنسبة لك .لا يوجد موعد أكثر أهمية من موعدك مع نفسك. كن متشددا قليلا مع نفسك. لن يأتي النجاح إلى الأشخاص الذين لا يحاولون أبداً ، فقط ضع في اعتبارك أن التوتر يؤدي إلى نتائج عكسية. في التأمل ، ركز أولاً على الاسترخاء
تذكر هذا أيضًا: كلما تعلمت أكثر ، كلما أردت التأمل ؛ و لكن كلما قل التأمل ، كلما قل التمتع به
قاعدة أخرى: بمجرد أن تجلس للتأمل ، لا تنزعج ، كما لو تقول لنفسك ، أوه ، لدي ساعة كاملة ، متى تنتهى ؟
كن منتظمًا في ساعاتك و ممارسات التأمل. إنها ممارسة جيدة للتأمل اذا كانت في نفس التوقيت كل يوم. الظروف الروتينية للعقل ستجعلك تجد نفسك ترغب في التأمل عندما يأتى هذا الموعد مره اخرى . سيكون الأمر أسهل بكثير يوم بعد يوم
٤- ضع روتين ثابت من أجل النجاح بالتأمل
التزم بالروتين الخاص بك بأفضل ما يمكنك. لمساعدتك في إنشاء جلسه تأمل ناجحه,و إليك بعض الاقتراحات
بمجرد أن تجلس للتأمل ، تمنى الخير للأخرين صلي أو إدعى من أجل العمق والتوجيه في التأمل. نصلي من أجل السلام للبشرية جمعاء. لا تعزل نفسك عن تعاطفك مع الآخرين ؛ احتضن الجميع في حبك
إختار شانت أو التأكيدات المتكررة، وفقاً لمًا تحبه ورددها ذهنياً بدون تحريك اللسان
قم بشد واسترخاء عضلات الجسم كله مرتين أو ثلاث مرات. إستنشاق قبل شد العضلات ، الزفير مع إسترخاء العضلات . هذه الممارسة سوف تساعدك على الاسترخاء عقليا ، وكذلك جسديا.
٥- تأمل في الأماكن الهادئة
بشكل عام ، من الأفضل التأمل في الأماكن الهادئة ، و في أوقات هادئة من اليوم. كما أنه من الجيد أحيانًا ، في بعض الأحيان ، تأديب العقل لا تدليله
قد ترغب في التأمل ، في بعض الأحيان ، في الأماكن الصاخبة ، كنظام عقلي. لا تجلس حيث يراك الناس ويتسائلون ماذا تفعل. أو ، إذا كان المكان عامًا ، فلا تجلس بطريقة تجذب الانتباه إلى نفسك
و اذا كنت مضطر لممارسه التأمل في مكان به ناس في هذه الحالة ، قد تمارس التأمل بعيون مفتوحة. و هناك طرق للتعامل مع الضوضاء
تتمثل إحدى هذه الطرق أن تصبح غير مرئي فعليًا في الأماكن العامة عندما تردد فكرة « انا لست هنا ». قم بإخماد اهتزاز اللاوجود – إلى حد ما وفقًا لمبدأ تقنية إلغاء الضوضاء حيث يتم إبطال الموجات الصوتية عن طريق إسقاط أصوات لنمط موجة معاكسة. طمس « وعي الناس » من عقلك.
ستندهش من مدى ضآلة ملاحظة الناس لك. من المحتمل جدًا ألا يلاحظوك على الإطلاق: أي أنهم قد يرونك ، لكنهم لن يراقبوك
كن أكثر وعياً بالعيش في عالم يتكون من الطاقة والاهتزازات. ذكّر نفسك دائمًا بأنك لست الجسد: أنت وعي يعمل ، من خلال الطاقة ، لتحريك هذا الجسم
٦- لا تتأمل و معدتك ممتلئه بالطعام
انتظر ساعتين أو ثلاث ساعات ، إن أمكن ، بعد تناول وجبة ثقيلة قبل البدء في التأمل. إذا كان هذا التأخير مستحيلاً ، أو غير مريح ، فلا تقلق بشأنه. ينبغي الترحيب بالعقبات التي لا يمكن تجنبها: فهي تساعد على تعزيز قوة الإرادة
٧- في التأمل، كن سعيداً
قبل كل شيء في التأمل ، كن سعيدًا فإذا كنت ترغب في تجربة السلام ، فتأمل بسلام. إذا كنت تريد أن تعرف الحب ، فقدم الحب أولاً لنفسك. ليس الأمر أنه يمكن إنشاء حالات فائقة الوعي من خلال المواقف الصحيحة
إنها لا تظهر من خلال الأداء القيادي للعقل الواعي ، بل هي ثمار التأمل الصحيح. ومع ذلك ، يمكنك أن تجعل نفسك على أهبة الاستعداد لهذه التجارب بوضع نفسك على الطول الموجي ، بدلاً من التشبث « بالموضوعية العلمية » بحالات وعي متعارضة
إقرأ أيضاً هام جداً : التأمل ،ماهو التأمل وما هو النوم ؟ بالضغط هنا
إقرأ أيضاً مرت ثلاث سنوات منذ بديت عادة التامل : تغير مزاجي 180درجة للافضل بالضغط هنا
إقرأ أيضاً تجربتي مع التأمل : كيف بدأت ماذا شعرت, ما ينصح به و ما النتيجة التي حصلت عليها من ممارستي له ؟ بالضغط هنا
إقرأ أيضاً تأثير التأمل على الصحة والسعادة بالضغط هنا
إقرأ أيضاً الثيتا هيلينغ و كيفية عمله, مستوياته و نتائجه بالضغط هنا
إقرأ أيضاً التامل الفلسفي : طريقة جديدة للتخلص من القلق بالضغط هنا
إقرأ أيضاً الخيال و التأمل – العقل الباطن بالضغط هنا
إقرأ أيضاً 15 دقيقة تأمّل : مارسه يوميا لتركيز عقلي أعلى بالضغط هنا