كيفية عمل تنظيف للمشاعر السلبية بتقنية سيدونا
عندما يحصل معك شعور سلبي ، و تمضي الأيام و تصبح بحالة افضل سوف تعتقد انك تخلصت من هذه المشاعر السلبية و انك أصبحت سعيد لكن لو مانظفت المشاعر السلبية راح تبقى موجودة داخلك للابد وراح تظهرلك في المستقبل. في هذا المقال ستتعرف على كيف تحرر نفسك من اي مشاعر سلبية بتقنية سيدونا
هناك 4 مراحل للتخلص من اي مشاعر سلبية
القبول و الترحيب و عدم الرفض
التحرير : اسمح للمشاعر السلبية بالمرور بك من غير اي مقاومة
اسال نفسك ٣ أسئلة : هل أستطيع التحرر منها ؟ – ماهو الأفضل بالنسبة لي ان اتمسك بهذه المشاعر او أتحرر منها ؟ – متى سوف أتحرر منها ؟ قم بتحليلها
١- القبول و الترحيب و عدم الرفض
اول خطوة هو انك تجلس مع نفسك و تبدا تتذكر الموقف السلبي اللي ترك بداخلك مشاعر سلبية .. وتبدا تتخيل الموقف مع تفاصيله و المشاعر اللي كنت تشعر فيها
٢- التحرير : اسمح للمشاعر السلبية بالمرور بك من غير اي مقاومة
بعد ان تتخيل الموقف ، راح تسترجع معها المشاعر
لا تقاوم مشاعرك
لا تقاوم حزنك
لا تقاوم اي شي حتى البكاء
الخطوة الثالثة ، اسال نفسك ٣ أسئلة
هل أستطيع التحرر منها ؟
نعم أستطيع
ماهو الأفضل بالنسبة لي ان اتمسك بهذه المشاعر او أتحرر منها ؟
أتحرر منها للابد
متى سوف أتحرر منها ؟
الان وهنا
اترك نفسك تعيش مع مشاعرك السلبية و استسلم لها و انتبه تقاومها
الخطوة الرابعة قم بالتحليل
أخر خطوة حلل الموقف. مثلا : انفصلت عن انسان عزيز عليك
حلل الموقف مثل : الدنيا ما توقف على احد ، انت في مرحلة تجريبية و انفصالك ليس نهاية الدنيا – الحياة تجارب – انت الان لك طريقك وهو له طريقه، راح تلقى الانسان اللي يفهمك ويقدرك لان يقينك بالله عالي
لا تحلل الموقف على مزاج اي شخص. حلل الموقف على مزاجك انت
شخص شتمك : لا تهتم ، لانه يعبر عن السوء اللي بداخله, لا تسمع للأشخاص اللي يقولون لك رد و اشتم عليه لان هالشي راح يزيد مشاعرك السلبية و انت الخسران بالنهاية دايما حلل اي موقف من منظور إيجابي لا تعطي الافكار السلبية فرصة
التحليل الإيجابي يخلي الافكار السلبية تسكت لانك لو عطيت اي فكرة سلبية فرصة ، راح تطلع و تصبح مشاعر والمشاعر صعب تخليها تسكت الا بعد التنظيف, لذلك حلل بايجابية و لا تسمح لاي فكرة او شخص انه يحلل مكانك
إقرأ أيضاً السلام الداخلي « تنظيف غبار التوتر عن الجسد والفكر والروح بالضغط هنا
إقرأ أيضاً هذه الطاقة تقوم بمساعدتك على تنظيف المخاوف و الآلام و المعيقات بالضغط هنا