كي لا تعاني : 7 خطوات عملية مع هدية في آخر المقال
حينما نتحدث عن المعاناة فإن أغلبية الناس قد يظن أن تلك الكلمة دائمًا ما ترتبط بالمؤثرات الخارجية بمعنى أن لا إنسان على وجه هذه الأرض يسبب لنفسه المعاناة ولكنها تظل في النهاية تحديات ومواجهات في منحنيات الحياة تسلبنا الراحة وتضيق علينا كل متسع
في هذا المقال نحن لا نؤمن بتلك الأسطر .. ففي الواقع أن اكثر من 70% مما نسميه معاناة نفسية ما هي الا بمسببات الانسان لنفسه لذلك في حال كنت تعاني نفسيًا فإليك 7 أسباب تشرح لك ما أنت فيه
أولًا : من أنت ؟
حينما نود المساعدة في شيء او فهم طبيعة ما نمر به, علينا أولًا فهمه هو وفهم طريقة تفكيره وتعامله وبالتالي فإنك ستظل تعاني ما دمت لا تعلم ذاتك
أقرأ عن اصناف الشخصيات وابحث عن صفاتك المميزة وافهم ما هي نقاط ضعفك وما الذي يغضبك فتتجنبه وما الذي يدعمك فتظل في محوره .. وتأكد ان من لم يعرف ذاته سيظل تائهًا بلا معنى
ثانيًا : لست كاملًا
أغلب معاناتنا النفسية تكمن في حب السيطرة والرغبة في الكمال لكل الشيء وخاصة لذواتنا متناسين في خضم ذلك بشريتنا وأننا نصيب ونخطئ ولن تصفو لنا الحياة بدون ذلك. وبالتالي نظل محصورين عند كل خطأ مُطاردين من النواقص متوهمين لشيء لن يكون
ثالثًا : قلل سقف الطموحات
قال لي أحد العجائز مرة : كان النبي صلى الله عليه وسلم يحب الفأل ولكنه كان يأخذ بالأسباب. بمعنى انه كان يتفائل ولا يظن الا الخير ومع ذلك لا يكون منه الا العمل وتوقع كل السيناريوهات .. لا يغره فوزه ولا يؤلمه حزنه طالما فعل ما عليه . وعلى ذلك فكن .. فإن طيب الحياة يفهم انها دار معارك وانها لا تصفو لأحد فما يكون منك الا العمل برضا وتفائل ولكن بسقف طموحات واقعي لا يؤذيك
رابعًا : لا تنعزل
في حال كنت لا تشعر بالحاجة لصحبة الآخرين ودائمًا ما تميل الى النشاطات التي لا تتطلب العمل الجماعي. تفضل قضاء اوقاتك في النشاطات الفكرية والنظرية، وأن تكرّس عواطفك في الاهتمام بالحيوانات عوضًا عن اهتمامك بغيرك من البشر فتأكد بأن ذلك لن ينفعك ان لم تبدأ في علاجه ومواجهة مخاوفك وتكوين صداقاتك .. فالحياة الاجتماعية شيء لا مفر منه وتهربك منها لن يسبب الا المزيد من المعاناة
خامسًا : لماذا يفعلون ذلك ؟
لا عليك ..حاول أن تتخلص من التفكير المستمر بالبشر و طبيعة تصرفاتهم وما المقصود خلفها .. جرب أن توجه بوصلتك للسماء وتتخلص من دائرة القيل والقال لتهنأ بحياة طيبة هادئة
سادسًا : تواصل مع ذاتك بيولوجيًا
ذلك الجسد الذي تمتلكه ان لم تعمل على مصادقته والاهتمام به تأكد ذات يوم بأنه سيكون عدوك, كن ودودًا معه اهتم بغذائك .. كن حرصًا على الرياضة باستمرار .. اقرأ ما يغذي عقلك ويشبع روحك وحينها تأكد ان جزء كبير من مشاكلك ستُحل
سابعًا : المستشار النفسي ليس خيارًا
هناك بعض الحالات التي لن تستطيع المقاومة فيها بمفردك .. تعلم أن تطلب المساعدة وان تتفهم مدى أهمية ذلك كضرورة وليس خيارًا لك ان ترفضه أو تتقبله
الجانب النفسي كما العضوي كلما كان تدخله أسرع كان ذلك أفضل فبعض المعاناة النفسية والاضطرابات الشخصية كانت حربها أيسر لو أننا وضعناها في يد خبير
إذا كنت ترغب في حجز موعد مع مختص و التمتع بتخفيض لك أو لكي خصيصاً لأنك مررت/ ي من هنا عبر موقعنا الرسمي لا تتردد في التواصل معنا عبر الوات ساب على الرابط التالي إضغط على كلمة ( » إحجز هنا » ) : إحجز هنا
شبكة وعي الروحانية ،نعلم جيداً كيف نحيط بك بالطريقة الأمثل و الأكثر إحترافية بعيداً كل البعد عن العلاج السطحي