نصائح لتقليل النسيان وزيادة القدرة على التركيز و التذكر
كما قلنا سابقاً أننا نمر اليوم بحقبة تعد حقبة متطرفة » ين متطرف » تتصف بالعشوائية واللا مركزية وهذه الحقبة بدأت منذ نهايات 2012 وهي مرحلة تحتاجها الأرض من باب الإستفراغ الطاقي لمخلفات السلبية والغضب في الأرض ولذلك نرى الحروب والدماء اليوم
هذه الحقبة » الين » من الطبيعي أن تعطينا شيء من خواصها وهي اللامركزية ، السطحية » القشرية ، والعشوائية وهذا ما يسبب النسيان لنا وعدم القدرة على التركيز, حيث أغلبنا اليوم وبشهاداتكم جميعاً تنسون الكثير إلى حد
ماذا كان طبق الغداء اليوم ؟ وطبعاً كتبت المقال بعد طلبكم وأسألتكم المتكررة حول النسيان الكثير في هذه الفترة وحله. وطبعاً بالإضافة للحقبة الحالية الغذاء السيء قد يزيد النسيان وأيضاً موجات شبكات الـ الواي فاي التي أصبحت في كل منزل كلها تساهم في تباطؤ عمليات الدماغ ، بالإضافة لتواجد الأجهزة الذكية وإدماننا عليها ، يقودنا إلى النسيان وضعف قدرات الدماغ . فبرأيي ، كلما أصبحت التكنولوجيا أكثر حداثة أصبح الإنسان أكثر غباء
وهذه نصائح من قلبي لتخفيف النسيان وزيادة القدرة على التركيز
١ – أولاً قم بتقليل أو بإلغاء السكر الأبيض المكرر من قائمة طعامك ، فهو الين الأكثر تطرفاً والأكثر قدرة على تقليل خواص الدماغ وإضعاف التركيز وهذا ينطبق أيضاً على كل شيء يدخله السكر كالعصائر المصنعة والمياه الغازية والمربيات والعسل…ألخ
٢ – وقلل قدر الإمكان منتجات الحليب واللحوم ومنتجات الحيوانات والفواكه وخصوصاً الاستوائية
٣ – حاول القيام بتمارين تنفس صباحاً ، أي تمارين لديك قناعة بها وأثبتت فاعليتها ، أو القيام بتأمل الطاقة الإلهية لمدة نصف ساعة يومياً كأقل تقدير … » تم ذكره سابقاً في مقال سابق على حقيقة الريكي » .. بنية رفع الوعي ودعم الذاكرة ، حيث توصلت لهذا التمرين باعد اختبار وأحب تسميته بالتمرين المعجزة نظراً لتأثيره السريع الإيجابي على الجسد والفكر والروح
٤ – حاول التقليل قدر الإمكان من استعمال الجوال الذكي والكومبيوتر والإنترنت عموماً وخصوصاً في الأمور التي لا داعي لها والتي تعد فارغة كالألعاب الجوفاء والدردشات التي لا طائل منها ، والإستعاضة عن هذا بالكتاب الورقي وليس الإلكتروني
٥ – حاول قدر الإمكان ألا تسجل ملاحظاتك بل أن تتذكرها وتؤمن أنك إنسان غاية في الأهمية واللا نهائية ولا تحتاج إلى ورق ليذكرك بما يجب أن تفعله
٦ – برمج نفسك شيئاً فشيئاً أن تتذكر وتدرك أكثر وأن تحتفظ بالتفاصيل في عقلك بشكل يخلو من الهوس المبالغ به
٧ – عش اللحظة ، عيشك للحظة من أكثر الأمور التي تزيد في ذاكرتك وقدرتك على الحفظ ، فالنسيان يأتي من منطلق إهمالك لأهمية وجوهر الشيء فتنساه ولكن عيش اللحظة سيجعلك تحترم وتحب كل شيء تعيشه حولك وبالتالي لا تنسى شيء ومن أكثر المستنيرين الذين تكلموا عن هذا هما العظيم أوشو والمعلم إيكهارت تول
٨ – زد في تناول الحبوب الكاملة والخضار الجذرية فهي تساعد وبقوة في حفظ الذاكرة
٩ – إلجأ بشكل معتدل إلى الألعاب الفكرية كل فترة وفترة ، كالشطرنج أو السودوكو أو ألعاب الذاكرة
١٠ – أجلس مع من تحب وخفف من التكنولوجيا وزر أصدقاءك واستمتع معهم يغدوا كل شيء جميلاً ومقدساً وواقعياً فتواجد التكنولوجيا المبالغ بها مقارنتاً بوعينا المتدني أعطانا طابعاً أن العالم غير هام وخيال ووهمي مثل التكنولوجيا مما ساهم بالنسيان أكثر فأكثر
١١ – استخدم بعض أنواع العلاج التكميلي كالأروماثيربي والكريستال ثيربي في حياتك اليومية مما يدعم الذاكرة كمثال تبخير زيت اكليل الجبل » الروز ماري » يعد جيد لتقوية الذاكرة وخلايا الدماغ وكذلك ارتداء حجر الأماثيست أو الأوبسدن يعد جيد لمشاكل الذاكرة وعدم التركيز
بالتوفيق
إقرأ أيضاً 48 نصيحة عملية لتفعيل الطاقه الإيجابيه لديك بالنقر هنا
إقرأ أيضاً كيف أقوي ثقتي بنفسي؟ « نصائح تقوية الثقة بالنفس » بالنقر هنا
إقرأ أيضاً مفاتيح سريّة لحياة سعيدة بالنقر هنا