كيف يمكن لليوغا كونداليني أن توقظ روحك
اليوغا كونداليني تتضمن ممارسات روحية متنوعة مثل الترتيل, الترانيم والتنفس والحركات الجسدية. تقوم هذه اليوغا بتنشيط طاقة الكونداليني في قاعدة العمود الفقري. تُعرف هذه الطاقة الإلهية بـ « الثعبان الملفوف » باللغة السنسكريتية، وتكون هذه الطاقة الروحية في حالة سكون لدى معظم الناس. جميعنا لدينا هذه القوة الحياتية الداخلية، ولكن علينا أن نعمل على إيقاظها لتحقيق إمكاناتها الكاملة من خلال أداء الوضعيات
بمجرد أن ترتفع الكونداليني في قاعدة العمود الفقري، فإنها تعزز وعيك وتخفف من قبضة الأنا على الروح. كما شرح اليوجي سادغورو في مقطع فيديو: إذا قمت بتفعيل هذا البُعد الطاقي، ستنفتح لك أبعاد أخرى من الحياة. السؤال هو، هل أنت مستعد لتلك الأبعاد ؟
يمكنك أن تدرك طبيعتك الحقيقية إذا كنت تمارس يوغا الكونداليني بانتظام بتركيز وتفاني. هذا يعني تجاوز الأنا وعدم التماهي مع العقل أو الجسد, إنها ممارسة مكثفة تهدف إلى ربطك بذاتك الإلهية، وهي تنطوي على تضحيات هائلة
ومع ذلك، حتى إذا لم تكن مستعدًا لدخول مرحلة التنوير بعد، يمكنك الاستفادة من اليوغا كونداليني. فسنعلمك كيفية ممارسة هذه اليوغا ونناقش كيف يمكنها أن تحسن حياتك
١- ماهي اليوغا كونداليني ؟
يُعتقد أن اليوغا كونداليني نشأت في الديانات الفيدية القديمة منذ عام 1000 قبل الميلاد. وبينما ولدت هذه اليوغا في الشرق، يمارسها الناس في الثقافات الغربية أيضًا. قدم يوجي بهاجان، معلم اليوغا من باكستان، هذه التعاليم إلى البلدان الغربية في الستينيات
من خلال التنفس والوضعيات والترتيل، تساعد هذه الممارسة على تعزيز الجهاز العصبي لمعالجة الطاقات العالية. تصبح العقل والجسم مشحونين بالطاقة الكونية، مما يقضي على أي شوائب غير مرغوب فيها على الفور. ومع ذلك، فإن الوصول إلى هذا الوعي يتطلب ساعات لا حصر لها من الممارسة والتركيز المكثف
بمجرد أن تقوم بتفعيل هذه الطاقة، فإنها تتحرك صعودًا وهبوطًا عبر الشاكرات السبع في العمود الفقري. تتضمن هذه الشاكرات السبعة
الشاكرة الجذرية
الشاكرة الحوضية
الشاكرة السرية أو البطنية
الشاكرة القلبية
الشاكرة الحلقية
الشاكرة الجبينية
الشاكرة التاجية
مع صعود طاقة الكونداليني، ستعيد تنظيم هذه الشاكرات وتنتج مشاعر سلام لا يمكن قياسها
٢- ستة مكونات رئيسية في اليوغا كونداليني
ترنيمة الافتتاح : تبدأ ممارسة اليوغا كونداليني دائمًا بترنيمة لتهدئة العقل والقلب. كما يساعدك هذا الترتيل على توجيه الطاقات من العوالم العليا. يحب العديد من اليوغيين ترتيل « أوم » – الصوت والاهتزاز الأساسي للكون – في بداية ممارستهم
تمارين التنفس براناياما : الخطوة التالية تتضمن ممارسات التنفس لتحقيق توازن العقل والاستعداد للتأمل. الهدف من براناياما هو تعلم التحكم في التنفس لتحرير الطاقات الراكدة في الجسم
الكريا : تعني العمل أو الجهد باللغة السنسكريتية, وهي تتألف من وضعيات، وبراناياما، والترديد، والمودرا والتأمل. تتضمن أداء الكريا جلب الطاقة بوعي صعودًا وهبوطًا عبر العمود الفقري. يقول بعض اليوغيين مثل يوغاناندا إن هذه هي أسرع طريقة لتحقيق الصحوة الروحية
ملاحظة : في هذه الخطوة، ستراقب جسمك وعقلك لدمج التعاليم
التأمل : بعد أن تحضر جسدك وعقلك، حان وقت التأمل. يمكنك التركيز على التنفس، اللحظة الحالية، أو مفاهيم مثل الرحمة أو التعاطف واللطف. أو قد تختار التركيز على شخصية روحية أو إله يجلب لك السلام
ترنيمة ختامية : في النهاية، يمكنك إنهاء الجلسة بالترتيل أو تعويذة. يحب بعض الأشخاص الاستلقاء في سافاسانا (وضعية الجثة) لامتصاص الطاقة الإيجابية لممارستهم
٣- نصائح لممارسة اليوغا كونداليني
تقنيات التنفس : يستخدم العديد من ممارسي اليوغا كونداليني تقنية التنفس العميق الطويل. تتضمن هذه التقنية أخذ أنفاس بطيئة وعميقة من خلال كل من فتحتي الأنف مع توسيع البطن خارجًا عند الاستنشاق. ثم تقوم بقبض البطن في كل زفير لزيادة تدفق الطاقة في الجسم
المانترا : تعني صوتًا مقدسًا أو مقطعًا لفظيًا مصممًا لتعزيز اتصالك بالإله المصدر. عند استخدامها بشكل صحيح، فإنها تتمتع بقوة علاجية لا تصدق تضعك في حالة تفكير إيجابية أكثر. يؤدي ترديد المانترا من ارتفاع اهتزازك من خلال توجيه تلك الترددات من الأبعاد الإلهية. جرب الترتيل « أوم » أو « أناندا هم »، والتي تعني « أنا نعيم »، في بداية ونهاية ممارستك
المودرا : هي إيماءات مقدسة ورمزية يدوية أي تقوم بها بيديك و لدينا مقال موجود هنا في موقعنا و شرح لها بالتفصيل اقرأه من هنا : ماهي المودرا ؟
تساعد هذه الإيماءات في توجيه تدفق البرانا (قوة الحياة) إلى أجزاء مختلفة من أدمغتنا. يستخدم معظم ممارسي اليوغا كونداليني المودرا جيان، والتي تُترجم إلى مودرا الحكمة. لأداء هذا المودرا، قم بالضغط بقوة بين إصبع الإبهام وسبابة اليد معًا. تساعد هذه الإيماءة المتأمل في التركيز وتسمح بانسياب المعرفة بسهولة أكبر. يمكنك أيضًا تجربة مودرا البرانا لزيادة مستويات الطاقة وتوازن العقل. قم بتنفيذ هذا المودرا عن طريق ربط أطراف أصابع الخنصر والبنصر بنهاية الإبهام
٤- كيفية ممارسة التأمل في اليوغا كونداليني
إذا قمت بممارسة التأمل بشكل صحيح، يمكنك أن تشعر بشفاء عميق للعقل والجسم. بتوجيه الطاقة بوعي صعودًا وهبوطًا عبر العمود الفقري، يتم تنقية العوائق في حقل طاقتك. ستلاحظ نتائج مختلفة اعتمادًا على مدى فترة ممارسة هذا النوع من اليوغا
على سبيل المثال، تؤثر جلسة تأمل لمدة 3 دقائق على الدورة الدموية والمجال الكهرومغناطيسي. تبدأ جلسة تأمل لمدة 11 دقيقة في إحداث تغييرات في الجهاز العصبي والغدد. أما جلسة تأمل لمدة 30 دقيقة، فتؤثر على كل خلية وعملية في الجسم، وهي الأكثر تأثيرًا في التخلص من الأفكار المتطفلة أو المتكررة
لدينا جلسة تأمل توضيحية لك إذا كنت ترغب في أن تشعر بالتجدد و بالحيوية, قم بهذه الخطوات أسفله
أولاً، اجلس في وضع مريح مع استقامة عمودك الفقري. ضع راحة يديك معًا في وضع الصلاة وقدم إمتناناً للكون, الآن أبق عينيك مغمضتين وركز انتباهك على النقطة بين حاجبيك. التركيز على العين الثالثة يزيد من قوة الإرادة ويساعدك على التغلب على وعي الجسم
ثم، قم بممارسة التنفس الهادئ والعميق لتوازن الطاقة في جسدك. اسحب بطنك نحو العمود الفقري لأخذ تنفسات أعمق أثناء الاستنشاق والزفير. ركز على كيفية شعورك بعملية التنفس وتخلص من أي توتر تلاحظه
بعد تهدئة الجسد والعقل، اجلس بصمت لمدة خمسة عشر إلى ثلاثين دقيقة. إذا تعرضت لأفكار، قم بمراقبتها دون أي حكم أو رد فعل. ممارسة الوعي الحاضر ستسمح لك ممارسة اليقظة بالتعامل مع كل لحظة من حياتك بعقل محايد
افتح عينيك ببطء وقدم صلاة ختامية في نهاية جلسة التأمل. اجلس لبضع دقائق أخرى لامتصاص الاهتزازات الإيجابية من جلستك
في النهاية
أي نوع من أنواع اليوغا يمكن أن يزيد من طاقتك ويوقظ روحك. ومع ذلك، يختلف اليوغا الكونداليني عن أشكال اليوغا الأخرى لأنه يركز على جذب البرانا صعودًا وهبوطًا عبر العمود الفقري. تساعد هذه الممارسة على تنقية الجسد والعقل من الشوائب وتهيئة الروح للتحرر. إنها تشمل تقنيات التنفس والوضعيات والترنيمات والتأمل لإكمال الممارسة. إذا جربت اليوغا الكونداليني، يرجى مشاركة تجربتك معنا في التعاليق تحت أو على مختلف منصاتنا شبكة وعي الروحانية في التواصل الإجتماعي، امتنوا لأنفسكم و لنا و للكون جميعاً لهذه المعلومات و من يعطي اليوم يأخذ غداً أضعاف ما قدم
إقرأ أيضاً
ماذا تعرف عن طاقة الكونداليني ؟ أعراضها و علاقتها بالصحوة الروحية وارتقاء الوعي ؟
كيفية تفعيل طاقة الكونداليني : الخطوات
طاقة الكونداليني : تحليل كامل و مفصل