مثال انا شفت اخي سعيد فممكن اتعاطف معاه واسعد لسعادته
شفت جاري حزين فهتفهم حزنه واشاركه واحاول اخفف عنه
طيب ليش الناس بتهرب من التعاطف؟ لان هما بيوقفوا في اول درجة من درجات السلم الي هي المشاركه الحسيه… والي ممكن نسميها الشفقه
انا لما بشفق على شخص بتواصل معاه شعوريا واتألم لألمه واحزن لحزنه وبعيش الحاله وبس
المشكله هنا ان اي شعور جسدي بحسه ييكون له عواقب مترتبه عليه
فلما اكون في حاله حزن بسبب شفقتي على شخص اخر هيبدأ جسمي يتخيل ان محيطي حزين…. هيبدأ يبحث عن الي سبب هذا الحزن
وهنا تتدخل الفكره… تبنى قناعات ان العالم مكان كئيب وان الظلم منتشر وان الناس ملهمش امان…رغم ان الحدث ما حصل معي شخصيا
فلك ان تتخيل كيف ممكن تكون علاقاتي بعدين
كيف هتعامل مع الناس وعقلي كون قناعة سلبية عنهم… كيف هعيش في عالمي وانا شايفه كئيب وكيف هستشعر السعادة وانا مش مقتنع بها!!
لذلك هتلاقي دايما فيه رابط بين المشاعرالي بنحسها وبين افكارنا وسلوكياتنا لكن الافكار تتبع الشعور وليس العكس (هنتكلم عنهم في بوست لاحق)
المهم نرجع للشفقه هل ساعدتك؟ هل بنت مواردك زي ما اتكلمنا سابقا؟ هل حلت مشكله؟
اكيد لا…. لذلك الناس بتتاذى منها
وبتبني قناعة ان التعاطف سلبي
بتهرب منه على انه مرض معدي وبتتمنى لو كانت اقل تعاطف واكثر عقلانية لكن للاسف الذات لا تقوم على جانب واحد لا العقل ولا العاطفه لوحدها بتبني شخص سوي
هتحاول تهرب من الشعور الي بتسميه سلبي وتعيش بس مشاعر ايجابية؟ هتلاقي حياتك اصبحت مزيفه و ابتعدت عن ذاتك الحقيقيه…. وبدأت تجامل وتتصنع السعادة يمكن تكون اخترت هذا الطريق كحل افضل من الشفقه لانك تعبت، بس خلينا الان نطلع درجه في السلم ونشوف الي ممكن يحصل
انا شفت شخص حزين … اشفقت عليه وحسيت بألمه… استشعرت الحزن داخلي تواصلت معاه كرسول حكيم…سألت نفسي عن رسالة الحزن…. استلمتها
كل شعور لو تعاملت معه على انه رسالة من الروح هتلاقيه جاي ب 3 خصائص احساس جسدي… رسالة روحيه…حل عقلي
تواصلك على هذا المستوى هيخليك قادر تعمل تدفق للشعور وتدعم الشخص الاخر بسهولة… فممكن تساعده يفهم الرسالة ايضا ويستلمها
هتلاقوا سوا حل وتتخطوا الحزن… هينتهي الحزن ويسلم رسالته بكل سهولة ويحل شعور الراحه عند الشخص هتتلقى انت كمان نفس طاقة الارتياح
فمش هيكون فيه الم او ضيق وانما رضا وارتياح
صحيح احيانا بيكون صعب اني الاقي حل للشخص الاخر خاصه لو هو غير متواصل مع مشاعره ولا بيقدر يفهمها ويتواصل معها بشكل سليم
هل معنا هذا اني كذا مش هستفيد وهيرجع الي عملته لخانة الشفقه لا طبعا لو قدرت انت تعمل التواصل بنفسك مع نفسك هتطلع درجه زيادة في سلم التعاطف
وهتلاقي ان بعد استلام الرسالة هيحدث تفعيل لمنظومة الذات عندك روحيا وجسديا وفكريا وشعوريا.
كل شعور بتحسه محمل بحكمة قوية تواصلك مع الشعور بيساعد على تعيل الحكمة داخلك
اربع عناصر هتتفعل في تناغم وهتخليك قادر تتواصل فيما بينها بسهولة
هتلاقي اهداف اتكونت في عقلك..خطط اتبنت… طاقة انطلقت… خطوات ظهرت
لذلك المتعاطفين هم اكثر الناس الي بيلاقوا رسالتهم في الحياة وبيصنعوا اهداف قوية وبيغيروا من العالم
هل بيعيشوا في الم؟ طبعا لا
لان المشاعر متدفقه عندهم…حتى لو هم كانوا في لحظة حاسين بغضب او حزن نتيجه تعاطف مع شخص اخر، لكن المشاعر عندهم متدفقه وبتتحرك في سلام فمش بتتخزن ولا بتتراكم داخلهم هتلاقيها حولتهم لاشخاص اقوى واكثر مرونة.
دايما عارفين كيف يعيشوا كل لحظة بطاقتها…. بيتنقلوا بين كل المشاعر بسلام وحماس وبهجة
عارفين معنى الحياة وعايشينها صح
قادرين يفهموا نفسهم بكل سهولة ويتعاطفوا معها فمش بيحتاجوا لشفقة الاخر.
التعاطف مهارة نفسيه قوية بتخدمك قبل ما تكون بتخدم الاخرين لانها بتسرع من تطورك الروحي…بتخليك متيقظ فعال ومرن
اول خطوات التعاطف هي بتعلم خمس مهارات اساسية للتواصل مع الذات
بعدها بفهم رسالة كل شعور واخيرا بتفعيل منظومة الذات للوصول للحكمة
شفت كيف ان المشاعر مش مجرد احساس
سمفونية_الروح امل – Amal Thabit
1 réflexion sur “كيف اتعاطف صح بدون ما أذي نفسي؟”
sofia
تفسير رائع هاته الايام شعرت بتعاطف مع شخص وشعرت بحزنه والمه ثم سألت نفسي عن رسالة ذلك ولما هذا التعاطف يأثر على احاسيسي ومشاعري فوجدت الجواب معك ممتنة لك كوتش
تفسير رائع هاته الايام شعرت بتعاطف مع شخص وشعرت بحزنه والمه ثم سألت نفسي عن رسالة ذلك ولما هذا التعاطف يأثر على احاسيسي ومشاعري فوجدت الجواب معك ممتنة لك كوتش