أعشاب تساعد على التركيز و تنمي الذكاء زيت عشبة روز ماري(اكليل الجبل)فاضافته اليوميه للاكلات تجعل من كفاءه خلايا المخ تتعزز. و المواضبه على اكل هذا الزيت يحدث تحسن في التذكر و التركيز بنسبه تفوق 40 بالمئة حسب دراسات علمية بريطانية الحليب الدافئ والزعفران و العسلمن اهم الوصفات التقليدية في شمال افريقبا لزيادة القدره على التركيز …
: أطعمة لا يجب تناولها على الريق عصير البرتقال عصير البرتقال يمكن أن يسبب التهاب المعدة والأمعاءخصوصا إذا شرب لوحده فى الصباح ويفضل أن يشربعصير البرتقال في آخر الوجبة وليس قبلها المشروبات الحلوة تناول المشروبات الغنية بالسكريات على الريق يسببخلال في عمل البنكرياس الذي يصبح غير قادر على تحديد الحاجة إلى الانسولين ، الأمر …
B12 منافع شرب ماء الشعير المشبع بفيتامين اشرب ماء الشعير B12 وتشبع بفيتامين لو عندك تنميلفى رجلك مزمنوالا بايدك والا حرقان في اعصابكوثقل وعدم الاحساس بالأطرافاشرب ماء الشعير لغناه الرهيب بفيتامين ب ١٢لو عندك اكتئاباشرب ماء الشعيرلانه بيبنى هرمون السعادة السيراتونين و يخليك طول اليوم متزن نفسيا وهادئ و تريحك بالليل وتنام نوم عميقلو عندك حصواتفي الكلى اشرب …
الفرق بين الجوع الحقيقي والجوع المشاعري أو المزاجي مهم جدا تعرف الفرق بين الجوع الحقيقي و الجوع الوهمي أو الجوع المشاعري واللي فيه بتكون عاوز تاكل وخلاصأولا علشان تتأكد إن جوعك حقيقي إشرب كوبايتين مايه كبار وانتظر تلت ساعه لو لسه جعان يبقي جوع حقيقيلو حاسس بهبوط ودوخه او زغلله وإرهاق يبقي جوع حقيقيلو بطنك …
الفرق بين الجوع الحقيقي والجوع المشاعري أو المزاجي Lire la suite »
هيا لنأكل بوعي جديد قال الحكيم أوشو شم طعامكأنظر إليهلاتستعجل في تناوله خد وقتكإجعل من عملية الأكل تأملاحتى إن اعتقد الناس أنك مجنون،فلا تبالي بهمانظر إلى الموضوع من كل جوانبهلامسه بعينيك المغمضتين،تحسسه بأية طريقة ممكنة، شمه مرار وتكراراثم اقضم منه قضمة وامضغهاتمتع بها إجعل من مضغها عملية تأملعندئذ ستكفيك كمية ضئيلة من الطعام وتشعرك بالاكتفاء …
كل ما أكلت بوعي كل ماتحسنت صحتك وزاد معدل نشاطك وحيويتك سؤال بيسأله ناس كتير في أي نظام غذائي بيتبعوه آكل خبز أبيض ….. ولا أسمر أحب أقولك إن الخبز الأبيض هو نفس سعرات الخبز الأسمر لكن خلي بالك طبعا يُفضل الخبز الأسمر لكن مش موضوع سعرات…الموضوع أهم بكتيييير الموضوع مكوناتهم ايه وده الي هايفرق …
كل ما أكلت بوعي كل ماتحسنت صحتك وزاد معدل نشاطك وحيويتك Lire la suite »
القوه الجسديه وعلاقتها بالإرتقاء الروحي هل تعلم أن القوه الجسديه تأخذ بيدك أسرع للإرتقاء الروحي هل تعلم أن سعيك لتقوية بدنك لا يقل أهمية أبداً عن سعيك للإرتقاء بروحك هل تعلم أن لجسدك الذي هو مركبة روحك حق كبير عليك وحق جسدك عليك أن ترتقي به وتقوِّمه وتقوِّيه وتعتني به داخليا وخارجيا علي كل المستويات …
عضلات البطن ، الدهون و كيفية التخلص منها عضلات البطن ⁉️والسيكس باكس( six packs) والدهون في منطقة البطن وازاي أتخلص منها كلها تساؤلات مهم جداً نعرف حقيقتها علشان محدش يخدعك أو يضحك عليك سواء في التدريب أو الجيمات خلينا أولاً متفقين علي قاعده لا جدال ولا نقاش فيهاوهي مفيش حاجه إسمها تمرين بطن بيخسس البطن …
سر النوم في الحصول علي الرشاقه وكما يبقي النوم هو سر من أسرار الكون فله سر أيضا في الحصول علي الرشاقه وكما خلق الله النوم لشحن الطاقه وتجديد الخلايا فخلقه أيضا لتعزيز الصحه وتقوية المناعه والحصول علي الرشاقه فعندما نسمع الكثير من الناس يقولون رغم أني بتحرك كتيرا واكون نشيطا ولا أأكل كتيراً لكن وزني …
نأخذ بيدك خطوه بخطوه علي الطريق الصحيح لكي تصل لهدفك قوتك التي عجّزوك وقالوا لك لكي تصل لهدفك في الرشاقه والجسم الجميل لابد أن تهلك نفسك بتمارين رياضيه وتجري بالساعات وبرامج ثقيله وقاسيه تؤديها فتره وسرعان ما تمل وتتركها وبلا أي نتايج و لأن رسالتنا أن نمحي كل هذه البرمجيات القاسيه والممله ونأخذ بيدك خطوه …
نأخذ بيدك خطوه بخطوه علي الطريق الصحيح لكي تصل لهدفك Lire la suite »
